Die swembad is 'n openbare plek waar baie mense swem, en daarom moet algemene reëls gevolg word tydens besoeke. Deur aan sekere vereistes te voldoen, sal u nie net u netheid en akkuraatheid aan almal bewys nie, maar ook u eie veiligheid verseker.
Dit is nodig
- - hoed;
- - swembroek;
- - leiklip of strandpantoffels;
- - seep of stortgel;
- - handdoek.
Instruksies
Stap 1
Voordat u die swembad besoek, moet u 'n mediese ondersoek ondergaan om ander en uself teen moontlike siektes te beskerm. As daar geen voltydse verpleegster in die instansie is nie, moet u die vel onafhanklik inspekteer of daar tekens van swamme, korstmos, etterige wonde, ens. Daarbenewens is die besoek aan die swembad verbode vir die volgende siektes: chroniese siektes in die akute stadium, aansteeklike siektes, aritmie, angina pectoris, tuberkulose, epilepsie, hartsiektes, geslagsorg en ander siektes.
Stap 2
Eet ten minste 30-45 minute voor die klas. Let daarop dat geen eet- of drinkgoed in die swembad toegelaat word nie. Moet nooit alkoholiese drankies drink voordat u dit besoek nie.
Stap 3
Neem 'n stort en was jou deeglik voordat jy met die sessie begin. Om dit te doen, kan u die douchegel of seep wat u saamgebring het, gebruik. Let daarop dat dit in baie swembaddens verbode is om skoonmaakmiddels in glasware te bring. Daarbenewens hoef u nie ys en sterk parfuumaromas te gebruik nie.
Stap 4
Trek jou beanie en swembroek aan. As u kaal kaal skeer of as u swembad nie baie streng reëls het nie, mag u sonder 'n pet swem, raadpleeg die instrukteur. Slippers of strandpantoffels moet aan u voete gedra word.
Stap 5
Vertel die instrukteur of u kan swem. Gaan die water in en verlaat slegs op sy bevel. Probeer jouself in die swembad gedra - moenie die water besoedel nie, moenie hardloop nie, moenie van die kant af in die water spring nie. Selfs as u goed duik, moet u nie lank onder die water bly nie.
Stap 6
Swem net langs die paaie en hou soveel as moontlik regs. Gee hom die kans om jouself in te haal as 'n vinniger swemmer agtervolg. As 'n reël oefen vinniger swemmers op die middelste bane, dus as u uself nie as 'n atleet beskou nie, hou u net by die buitenste bane.
Stap 7
As u koue rillings ervaar, moet u uit die water kom en met 'n droë handdoek vryf. In geval van stuiptrekkings, moet u hulp ontbied.
Stap 8
Na afloop van die klasse en die opdrag van die instrukteur, verlaat die swembad, sit die sporttoerusting in en stort.
