As u reeds goed weet om te swem, is dit tyd om te leer hoe om goed te duik. Hierdie vaardigheid kan later baie nuttig wees en selfs 'n lewe red. Die belangrikste ding is om aanhoudende daaglikse opleiding uit te voer, en u sal leer om sowel as ander te duik.
Instruksies
Stap 1
Leer eers om nie jou oë onder water toe te maak nie. Probeer om jouself volledig in die water te dompel, lig jou hand op en kyk daarna. Daar is niks verkeerd daarmee dat water in jou oë kom nie, want selfs soutwater sal nie irriteer nie. Dit is die beste om hierdie oefening te probeer terwyl u in 'n gewone watermassa swem.
Stap 2
As u reeds weet hoe u u oë in water kan oopmaak, probeer dan die volgende: gaan af na die bodem van 'n vlak reservoir en vind 'n wit voorwerp wat vroeër aan die onderkant agtergebly het. Buig, strek jou bene en probeer om die voorwerp van onder af te bereik. Probleme kan eers ontstaan, maar dan sal alles regkom.
Stap 3
Swem 'n paar meter van die wit voorwerp af en duik vanaf die oppervlak van die water daarheen. Dit kan moeilik wees om u bolyf in die water te laat sak, maar om die probleem suksesvol te oorkom, lig u bene net hoër op. U gewig sal u help om in die water te sak.
Stap 4
Vervolgens moet u verstaan hoe lank u weet hoe om onder water te bly. Duik is baie soortgelyk aan normale duik. Maar die dryfkrag kan inmeng. Probeer om jou bene hoër as jou kop te hou, terwyl jy ondertoe en vorentoe streel.
Stap 5
Dit is ook belangrik om reguit koers te hou tydens duik. Probeer swem en kyk na die oewer waar daar sekere landmerke is om te leer hoe om so reguit moontlik te swem.
Stap 6
Probeer om die oefeninge elke dag moeiliker te maak om u duikvaardighede te verbeter. Gooi byvoorbeeld 'n paar noemenswaardige voorwerpe in die water en probeer dit in een duik vind. U kan ook enige voorwerp vanaf die boot gooi en daarna duik, en probeer om dit te kry voordat dit aan die onderkant raak.
Stap 7
Let op dat u tydens normale duik ook korrek en mooi in die water moet ingaan. Die probleem vir duikers is dat hulle eenvoudig bang is om kop voor in die water te gaan. As gevolg daarvan val hulle in 'n laag in die water en kry hulle tasbare houe van die hele liggaam.
Stap 8
Om aan die gang te kom, leer om van die oewer af te duik, waar die water amper gelyk is daaraan. Buig baie laag, steek jou arms oor jou kop uit en skuif die water in. U moet geleidelik die hoogte van die kus vergroot en eers in 'n springkop probeer duik. As gevolg hiervan moet u leer om met 'n lopende begin in die water te spring.
