Alle vroue wil 'n skraal figuur hê, maar nie elke dame kan 'n sportklub besoek nie. 'N Alternatief vir groepaktiwiteite in die klub kan 'n tuisoefening met video's vanaf die internet wees.
U moet dus eerstens besluit hoeveel tyd u aan tuisoefeninge kan toewy. Die feit is dat video-tutoriale mettertyd heeltemal anders is. Daar is ook 20 minute opleiding, en daar is ook lesse van een uur. Ek wil graag met kort klasse begin, want in die meeste gevalle lok tuisoefeninge jong moeders of baie besige dames wat eenvoudig nie fisies tyd het om na klubs te gaan nie.
Een van die doeltreffendste, maar terselfdetyd ook nie langtermyn nie, kan 'n opleiding met Gillian Michaels genoem word. Hierdie uitstekende afrigter het baie oefenvideo's, maar dit is die moeite werd om 'n sessie genaamd 'Slim figure in 30 days' te oefen, duur 30 minute. In hierdie kort tydjie is dit moontlik om al die spiere uit te werk. Dit is die moeite werd om te sê dat alle video's in 3 vlakke verdeel is, wat elk vir 10 dae gedoen moet word. Die effek na 'n maand se lesse sal uitstekend wees, die belangrikste ding is om nie lui te wees en dit elke dag te doen nie. Diegene wat van die afrigter Gillian hou, kan aandag gee aan haar ander oefensessies, byvoorbeeld, "Plat maag in 6 weke", maar hierdie sessies sal langer duur.
Om met Leslie Sanson te stap, het 'n groot aantal positiewe resensies van gewig verloor. Hierdie afrigter het ook verskeie videolesse, maar dit word aanbeveel om vanaf 1 myl te begin. Die les duur 21 minute, is lewendig en intens, alle spiere werk. Hierdie video kan aanbeveel word vir diegene wat nie die beste fisieke vorm het nie en net betrokke raak by die opleidingsproses.
Vir meisies wat graag dans en wil leer hoe om mooi en plastiek te beweeg, beveel ons die video saam met Carmen Electra aan. Daar is verskeie lesse, dit duur ongeveer 30 minute. Baie interessant.
Nog 'n baie interessante meisie wat asemrowende oefensessies doen, is Claudia Schiffer. Sy het verskeie video's oor verskillende liggaamsdele. Oefeninge word verdeel in opwarming, hoofdeel en strek, mettertyd duur dit 30-40 minute. Die tempo van hierdie aktiwiteite is matig, en die effek is uitstekend.
Natuurlik word nie al die beskikbare video-tutoriale hierbo gelys nie. En dit is nie moontlik om alles te lys nie, te veel nuwe produkte verskyn. Maar in elk geval word die interessantste en effektiefste hier beskryf. Begin met enige, en dan kan u meer verstaan waaroor u hou.
