Mense regoor die wêreld is elke dag op soek na verskillende maniere om van die ekstra kilogram ontslae te raak. Aanvanklik word aandag aan die buik gegee. Terselfdertyd dink min mense aan die kante waarop voue kan bly. Moenie ontsteld wees nie, want daar is tegnieke waarmee u ekstra kilo's vir altyd kan vergeet.
Instruksies
Stap 1
Volg hierdie instruksies noukeurig as u 'n paar sentimeter aan die sykante wil ontslae raak. Vergeet eers meel en vetterige kos. Stel vir u 'n doel - eet net reg met net 'n bietjie lekkers. Eet maer vis, vrugte en groente om die gewenste effek te verkry. Slaan ook oor na 18:00.
Stap 2
Maak self 'n reël - doen elke dag sekere fisieke oefeninge. Begin aanvanklik met 'n klein vrag, en verhoog dit geleidelik. Let byvoorbeeld op optrekkings, die swaai van die pers, ens. Voeg 'n oggendlopie mettertyd by hierdie lys ('n paar kilometer is voldoende). Let daarop dat u teenoorgestelde arms en bene (linkerknie en regter elmboog, en andersom) na mekaar moet trek. Voer 30 van hierdie "perse" per dag uit.
Stap 3
Let goed op u gevoelens. Sodra u besef dat hierdie oefening vir u lekker is, gaan u na die gimnasium of fiksheidsklub. Daar sal u graag help om 'n individuele program op te stel, 'n persoonlike afrigter toe te ken, ens. Begin om aktief met die ring te oefen om vinnig van die ekstra sentimeter aan die sykante ontslae te raak. Kies terselfdertyd geweegde skulpe wat binnekort u pragtige middel sal terugbring. Die geskatte klastyd is ongeveer 40 minute per dag. Met die eerste oogopslag is dit baie, maar jy kan die hoepel draai terwyl jy na 'n film of jou gunsteling TV-reeks kyk.
Stap 4
Massering is 'n uitstekende manier om van ekstra sentimeter aan die kante ontslae te raak. Doen dit daagliks 5-10 minute (een kant). Smeer die sye met spesiale olie om dit te doen, begin met 'n ligte streel, geleidelik versnel. Op hierdie manier kan u deposito's baie vinnig opwarm, die bloedvloei verhoog en die metabolisme normaliseer.
