Vrystoei is 'n kompetisie tussen twee atlete. Elk van die atlete probeer die ander op die skouerblaaie sit of wen met behulp van ander tegnieke (gryp, gooi, draai, vee en uitstoot).
Vir vrystyl-stoeikompetisies word 'n spesiale vierkantige tapytarea gereël, sy kant is agt meter. Deelnemers se kostuums bestaan uit rooi of blou rekpakbroeke, swembroeke en stoeiers. Stoeiskoene word sag gemaak, sonder hakke en verskillende metaalonderdele.
Op die mat probeer atlete op elke moontlike manier die teenstander op sy rug draai en sy skouerblaaie teen die mat druk. Punte word toegeken vir hou-tegnieke; u kan tegnies wen, dit wil sê met 'n groot hoeveelheid punte. Tydens die kompetisie neem die stoeiers gryp en doen stappe. Vir hierdie doel word grepe en grepe met hande en voete in die stalletjies gebruik. Die geveg duur vyf minute. As niemand gedurende die tyd op die skouerblaaie was nie en nie drie punte vir aktiewe aksies ontvang het nie, word nog drie minute bygevoeg. En so aan totdat die wenner bepaal word. 'N Span beoordelaars wat punte toeken en die oorwinning hou toesig oor die verloop van die stryd.
Atlete word in gewigskategorieë verdeel. Sedert 1928 is 'n reël ingestel - een deelnemer uit een land in elke gewig. Die verloorder word uit die speletjies uitgeskakel.
Vrystoei is die eerste keer opgeneem in die program van die Olimpiese somerspele in 1904 in St. Louis (VSA). Toe was alle deelnemers (42 mense) verteenwoordigers van hierdie land. Die Europeërs het hierdie soort worsteling nie dadelik aanvaar nie, en dit was dus nie op die volgende Olimpiese Spele nie.
Maar toe het hierdie sport die program van die somerspele stewig betree. Die reëls van die kompetisie het verander, maar die deelname van die meerderheid atlete uit slegs een land is nie meer toegelaat nie. Rusland het sy eie vrystoeispan geskep om aan die Olimpiese Spele van 1996 deel te neem.
In 1980 het die vrystoei van vroue ook erkenning gekry, en op die Olimpiese Spele verskyn sy in 2004 in Athene. Dit was die derde vroulike enkele geveg ná taekwondo en judo.
Nou is atlete uit die VSA, Rusland, Azerbeidjan, Iran, Turkye, Georgië die voorste in vrystoei in die wêreld.
