Om 'n sporthoekie in die land toe te rus, is glad nie moeilik nie. As u somertyd wil gebruik om die spiere van u arms en bene te oefen, kan u 'n klein afrigter met u eie hande maak. Dit sal 'n paar dae neem om die masjien te bou, maar u het uiteindelik 'n welstandsentrum in die tuin.
Dit is nodig
Denneblokke, dennelate, borde, laaghout, staalhoeke, boute, skroewe
Instruksies
Stap 1
Om 'n simulator te maak, het u geskaafde stawe, latte, waterdigte laaghout nodig. U het ook bevestigingsmiddels nodig: hoeke, boute met wassers en moere, studs.
Stap 2
Maak die syrame van die masjien. Voer hoekverbindings van dele uit met 'n sny in 'n halwe boom. Plak die kontakoppervlakke en versterk die verbindings met boute nadat die gom droog is. Stel die raam van die rame saam deur die rame met dwarsstawe te verbind.
Stap 3
Sny die dwarsbalke van 'n sirkelvormige dwarsdeursnit in die vertikale raam en bout met die horisontale stawe van die basisraam.
Stap 4
Maak 'n oefenapparaat vir beenspiere en 'n rakinvoegsel. Bevestig die kort rakelement permanent met skroewe, en laat die lang rak verwyderbaar. Bevestig die denneplankies waaruit die rak gemaak is, aan die 18 mm-laaghout van onder af met behulp van skroewe.
Stap 5
Die rol van 'n skuins vlak vir die uitwerking van die buikspiere sal gespeel word deur 'n aangehegte rak met twee ondersteunende hoeke. Versterk die rak met 'n stuk laaghout wat daar onder geplak is. Tydens die oefening rus die bene teen die ronde staaf wat tussen die vertikale staande geïnstalleer word.
Stap 6
Aangesien die simulator swaar vragte ervaar, moet u die raam aan die hoeke met staalhoeke vasmaak. Nadat u die struktuur gemonteer het, bepaal u die lengte van die ophangkabels en bind die lusse vir die handvatsels vas. Gebruik gruisakke as gewigte.
Stap 7
Rond die voorrande van die houtstukke af. Maak die houtdele fyn en bedek dit dan met vernis of verf vir buitegebruik. Skuif die uitgebreide polistireenbuise op die dwarsbalke.
