'N Loopband word gewoonlik 'n cardio-toerusting genoem. As dit korrek gebruik word, kan die baan die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter, en die uithouvermoë van die liggaam as geheel verhoog. Om op 'n loopband te oefen, is ook 'n uitstekende manier om gewig te verloor, want die voordele van hardloop is baie groot. Maar selfs met al hierdie voordele, kan u na twee of drie maande ophou om hierdie masjien te gebruik. En die rede hiervoor is nie die gebrek aan motivering nie, maar die verkeerde keuse van die simulator.
Instruksies
Stap 1
Loopband tipe.
Om mee te begin, moet u besluit watter baan u moet koop - elektries of meganies. Die grootste verskil is dat die band in 'n meganiese loopband draai as gevolg van u pogings, terwyl 'n elektriese motor in 'n elektriese loopband draai. Die belangrikste voordele van meganiese spore is die gebrek aan energiekoste, die lae gewig van die simulator en toeganklikheid. Maar aan die ander kant hou nie elke persoon die doek op sy eie nie, dit skep 'n ekstra las op die bene. Op die elektriese loopband kan u die gewenste snelheid instel, en baie modelle het spesifieke oefenprogramme wat u kan gebruik.
Stap 2
Elektriese motor.
In die geval dat u 'n elektriese baan gekies het, moet u let op die krag van die motor. Die draaisnelheid en die maksimum gewig wat die trapmeul kan weerstaan hang immers van die krag af.
Stap 3
Hardloopband.
Die loopband is 'n band wat op twee rolle draai. Daar is baie punte waaraan u moet let. Ten eerste is dit die afmetings van die doek. Die lengte en breedte moet gekies word met inagneming van die behoeftes van alle gesinslede wat op die simulator gaan oefen. Die beste opsie is 'n doek met 'n breedte van 40 cm en 'n lengte van 1, 2 meter. Tweedens is die aantal lae. Hoe meer daar is, hoe langer sal die trapmeul hou. Probeer om 'n dubbelzijdige lem te kies; as u dit dra, kan u dit eenvoudig omdraai.
Stap 4
Beheer paneel.
Die kontrolepaneel moet standaard aanduidings bevat van hartklop, afstand, hardloopspoed, verbrande kalorieë. Dit is belangrik dat daar 'n veiligheidsleutel op die paneel is wat die loopband sal afskakel as iemand val. Die loopband kan ook baie ekstra opsies hê. Byvoorbeeld opleidingsprogramme wat self u vrag bepaal.
