As u op 'n loopband oefen, kan u gewig verloor en die werking van die kardiovaskulêre stelsel verbeter. Om die regte loopband te kies, is noodsaaklik om u loopband-oefensessies aangenaam te maak.
Instruksies
Stap 1
Loopbande is in meganiese en elektriese verdeel, maar albei bestaan uit dieselfde elemente: 'n draaiende band en leunings. As u 'n meganiese baan gebruik, word geen elektriese energie verbruik nie en is die gewig daarvan minder as gevolg van die afwesigheid van 'n elektriese motor. Die nadeel van 'meganika' is dat die doek met die sterkte van u eie bene gedruk moet word. Daarbenewens ondersteun die meganiese baanbeheerpaneel slegs die eenvoudigste funksies: meet hartklop, oefentyd, gereisde afstand en verbrande kalorieë.
Stap 2
'N Elektriese loopband word aangedryf deur 'n elektriese motor en geen inspanning is nodig om die loopband aan te dryf nie. Met die elektriese beheerpaneel kan u spesiale programme gebruik of u eie programme skep. Die hoofkomponent van 'n elektriese loopband is die motor.
Stap 3
Let eers op die krag as u 'n simulator kies. Krag 1,5 PK heeltemal genoeg as u gewig nie meer as 80 kilogram is nie. Alhoewel, hoe kragtiger die enjin, hoe betroubaarder is die baan.
Stap 4
Kies die lengte en breedte van die loopband met inagneming van die data van alle familielede wat op die simulator gaan oefen. Die optimale doek is 40 sentimeter breed en 120-130 sentimeter lank.
Stap 5
U moet weet dat die afmetings van die simulator afhang van die grootte van die doek. Dit is belangrik vir diegene wat in klein woonstelle woon. Die doek moet sag en meerlaagig wees, dit bied 'n gemaklike werksomgewing en verhoog die duursaamheid daarvan.
Stap 6
Die optimale snelheid van die web word beskou as 10 km / h en 'n bietjie hoër.
Stap 7
As u 'n simulator kies, moet u let op hoe die hellingshoek verander. In meer gevorderde modelle word hierdie funksie nie handmatig nie, maar outomaties uitgevoer.
