As u kies watter soort fisieke aktiwiteit u wil doen, sal dit goed wees as iemand nadink oor wat sy liggaam in die alledaagse werklikheid ontbreek. As iemand in die hoofwerk besig is met liggaamlike arbeid, sal hy waarskynlik nie daaraan dink om sy liggaam in sy vrye tyd te laai nie. En as iemand besig is met intellektuele werk en by 'n rekenaar werk, moet hy nadink oor watter soort vrag die liggaam nog moet gee.
Die moderne mens bring baie tyd in 'n sittende posisie deur. Ons sit gewoonlik by die rekenaar, tuis en by die werk, as ons sake doen, in 'n privaat motor en openbare vervoer. As dit tyd is vir die naweek, kry die liggaam ook selde die nodige werk. Ons kyk óf na 'n film, óf gaan na 'n kafee en kuier, waar ons aan tafel sit. Dit alles is wonderlik. Vanuit die oogpunt, dat die stryd om oorlewing sy pas skerp verminder het en dat ons nie meer nodig het om voortdurend êrens heen te hardloop en te veel te span nie. Maar is hierdie hoeveelheid beweging genoeg om ons liggaam in 'n goeie toestand te hou? Nee, beslis nie genoeg nie!
Soortgelyke probleme met 'n gebrek aan fisieke beweging het die wyses van die oudheid ervaar, wat 'n paar uur in 'n ry in dieselfde beweginglose houding gemediteer het. En Kriya Joga het hulle te hulp gekom. Kriya Joga is 'n dinamiese praktyk waarin bewegings in 'n spesifieke volgorde gekies word. Daar moet op gelet word dat hierdie kriya's op so 'n manier gekies word dat alle belangrike spiergroepe in een sessie betrokke is.
Tydens die beoefening van kriya-joga werk ons aan die spiere wat nie in ons normale lewe gebruik word nie, maar dit moet nogtans in 'n goeie toestand wees om die liggaam lank gesond te laat bly.
Daarom het ons besluit dat kriya joga is wat ons nodig het. Waar begin jy? Begin ideaal deur aan te meld by 'n joga-sentrum. 'N Ervare onderwyser sal u wys hoe u Kriya Joga kan oefen.
Let op: vir beginners is daar opsies om kriyas uit te voer waarin die oefeninge dieselfde is, maar dit word in minder tyd uitgevoer. Maar selfs as u uself in 'n gemengde groep bevind, waar beginners en praktisyns met ervaring betrokke is, kan u die vrag self reguleer. In joga is die beginsel van harmonie en nie-geweld belangrik. 'N Ervare joga-instrukteur sal u beslis hiervan vertel.
