Mense weet van die voordele van sport, maar nie almal kan die krag vind om sport hul permanente gewoonte te maak nie. In werklikheid is dit genoeg om meer aandag te skenk aan organisatoriese kwessies en motivering.
Instruksies
Stap 1
Die sleutel tot sukses is om jouself terselfdertyd op te lei om sport te beoefen. Om dit te doen, moet u u gewone daaglikse roetine ontleed en besluit of dit soggens of saans is. Die meeste mense vind dit geriefliker om voor die werk te oefen, sodat dit miskien nie genoeg krag is nie.
Stap 2
Soek 'n sportsoort wat u graag wil speel. Probeer 'n paar indien nodig. Oefening moet u van u daaglikse roetine red en aangenaam wees.
Stap 3
Vind motivering om te oefen, wees eerlik met jouself. Heel waarskynlik word sport bloot aan u gewys as gevolg van 'n sittende lewenstyl en die teenwoordigheid van 'n onvolmaakte figuur. Stel jou voor watter veranderinge jy kan bereik en raak opgewonde.
Stap 4
As u probleme met wilskrag het en gerusstelling nodig het, soek die dienste van 'n persoonlike afrigter. U sal onmiddellik die verskil voel tussen onafhanklike pogings en selfversekerde optrede van 'n professionele persoon. Daarbenewens is daar voor my oë 'n duidelike voorbeeld van 'n persoon wat in sport geslaag het.
Stap 5
Groepsport is ook motiverend, want in die groep is daar 'n onwillekeurige onderlinge beheer van prestasies en mislukkings. U sal ten minste skaam wees om agter te bly met die algehele vordering. Maksimum - u sal gevang word deur die gees van kompetisie.
Stap 6
Moenie eers heldhaftige doelwitte stel nie, soos om 6uur die oggend op te staan en deur die helfte van die stad te hardloop. U klasse behoort aanvanklik gemaklik vir u te wees. Kies 'n plek naby die huis vir opleiding, dieselfde geld vir die ligging van die gimnasium.
Stap 7
Om 'n ander sielkundige rede moet u met betaalde besoeke aan die gimnasium begin. U sal u betaalde intekening ledig laat, sodat u vir die eerste keer betroubare eksterne motivering sal hê.
Stap 8
Koop soliede en pragtige eienskappe en toerusting vir sport, voorsien al die voorwaardes. Dan het jy net nie die hart om terug te gaan nie. Met verloop van tyd sal werklike intrinsieke motivering verskyn, en u hoef nie meer 'aan te meld' aan die geld wat belê is nie.
Stap 9
Moenie vir die eerste keer dade van jouself eis nie, begin met 'n lae vrag. Raadpleeg 'n kundige persoon as u aan kragte deelneem. Op hierdie manier kan u oefensessies vermy en die begeerte om te oefen altyd behou, want 'n positiewe resultaat motiveer.
Stap 10
Stel 'n oefensessie vir elke week op, wat die geleidelike toename in die vrag weerspieël. Begin met 'n snaakse nommer, voeg elke week 10% daarby. Dit sal u help om u pad in sport duideliker te visualiseer.
Stap 11
As u om een of ander rede nie na die gimnasium wil gaan nie, organiseer dit tuis. Koop sporttoerusting, laai oefenvideo's af. Ontwikkel u stelsel van belonings in geval van suksesvolle werk.
Stap 12
Daarna bly dit om 6 weke teen 'n gegewe tempo uit te hou, want dit is gedurende hierdie tydperk dat 'n persoon 'n nuttige gewoonte ontwikkel. Na ses weke sal dit vervelig wees om sonder oefening te sit.
