As u op 'n loopband oefen, kan u die liggaam in 'n goeie toestand hou, spiere versterk en gewig beheer. Daarom is die baan baie gewild onder oefentoerusting vir huise. Ondanks die feit dat die modelle van verskillende vervaardigers verskille het, is die beginsel van verbindingsbeheer dieselfde en redelik eenvoudig.
Dit is nodig
- - Loopband;
- - 'n bron van elektrisiteit.
Instruksies
Stap 1
Lees die aanwysings aandagtig deur voordat u die loopband aanskakel. Die hele proses moet daarin beskikbaar wees, insluitend moontlike laai-opsies.
Stap 2
As die baan elektries is, steek dit eers in. Draai dit ook by modelle waar die verbinding met 'n addisionele skakelaar beskikbaar is. Die aanduiding dat die baan ingeprop is, is die verligte vertoning.
Stap 3
Om met u oefensessie te begin, staan met u voete op die stilstaande sybande van die baan. Dit is verbode om aan te beweeg tydens die inskakeling om letsel te voorkom.
Stap 4
Steek die sekuriteitsleutel in die spesiale gaatjie op die sleutelbord en heg dan die tweede deel van die sleutel aan u klere in die gordelarea. Dit stel u in staat om die baan onmiddellik af te skakel wanneer die sleutel met die sleutelbord breek indien iemand kontak met die beheertoets verloor het.
Stap 5
Druk op die startknop en volg die aanwysings op die skerm. In die meeste modelle word voorgestel om die gewigsparameters in te stel, wat gedoen word met behulp van die numeriese sleutels of sleutels met die "plus" en "minus" waardes. Wanneer die vereiste waardes op die skerm vertoon word, druk die kiesknoppie.
Stap 6
Die bewegingsnelheid word gekies met behulp van die verhogingsknoppie, dit kan aangedui word deur 'n plusteken of lyk soos 'n driehoek met 'n basis bo. Afname word aangedui deur 'n minusknoppie of 'n driehoek met 'n omgekeerde basis.
Stap 7
Sodra die band aan die gang is, staan daarop en begin met u oefensessie, en pas die intensiteit van die beweging aan, afhangende van u fisieke fiksheid. Benewens die verhoging van die spoed, kan die trapmeul ook toegerus word met 'n hellingbeheerfunksie wat 'n afdaling of styging simuleer.
