Warm joga is 'n wonderlike geleentheid om van ekstra kilo's ontslae te raak, jou liggaam mooi en fiks te maak. Ideaal vir diegene wat op die kortste moontlike tyd resultate wil behaal.
Bikram-joga is 'n taamlik ekstreme vorm van joga. Die eienaardigheid en kompleksiteit van hierdie rigting lê in die kragtige dinamiese praktyk in 'n tropiese klimaat. Die temperatuur in die gimnasium is gemiddeld 40 ° C, vogtigheid is ongeveer 40%, en warm joga is dus nie vir almal geskik nie. Dit is teenaangedui vir mense met siektes van die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels, sowel as tydens swangerskap.
Hierdie styl is ontwerp vir sterk en weerbare mense. Die les begin met die uitvoering van eenvoudige joga-elemente, maar geleidelik neem die tempo en las toe. Dit verhoog die bloedsomloop. Daar is 'n sterk opwarming van die hele organisme. Die liggaam word soepel en plastiek, so oefeninge word baie makliker uitgevoer en voorbereide spiere en gewrigte laat u pynloos in asanas verkeer. Danksy die opwarming van die ligamente word die waarskynlikheid van verstuikings tot nul verminder. U het die geleentheid om elke posisie deur te werk.
Warm joga word ook aangedui vir mense met sportbeserings. Hierdie tegniek het gewild geword danksy Bikram Chaudhry, wat die doeltreffendheid van hierdie styl met sy eie voorbeeld bewys het.
Bikram joga-effek
Onder oefening help sweet aktief om gifstowwe uit die liggaam te spoel. Geleidelik beoefen Bikram joga, word die vel helder, verskyn 'n gesonde gelaatskleur. Hierdie tegniek sal veral nuttig wees vir diegene wat ly aan die oormatige gewig - met sistematiese oefening kan u onnodige kilogram verwyder. Die manifestasies wat verband hou met die teenwoordigheid van gifstowwe in die liggaam word ook uitgeskakel. Die algemene gesondheidstoestand verbeter, 'n ligtheidstoestand verskyn.
'N Persoon word meer aktief, versamel, hy het innerlike kalmte en selfvertroue. Joga-lesse maak die ruggraat buigsaam, oefen die vestibulêre apparaat, voorkom vetterige neerslae, versterk spiere en gewrigte en verjong die hele liggaam.
Aanbevelings vir klasse
Oorweeg die klereprobleem vir 'n gemakliker oefening. Ideaal gesproke moet dit van natuurlike materiale gemaak word. Dit is raadsaam om water byderhand te hê gedurende die les. Neem ook 'n handdoek saam - dit sal waarskynlik handig te pas kom.
Aangesien u baie vloeistowwe tydens die oefening verloor, moet u meer water drink. 2-3 liter per dag sal u help om die watertoevoer van u liggaam aan te vul, wat u die probleme wat verband hou met uitdroging bespaar.
2-3 liter water is 'n daaglikse verbruik van vloeistof wat by enige persoon uitgeskei word deur die vel, asem, niere en ingewande.
Wees eers versigtig en versigtig, want duiseligheid is moontlik in warm joga. In hierdie geval is dit beter om die lading te vertraag en te verminder. Lesse sal geleidelik makliker word. Probeer om dit nie te mis nie en binnekort sal u aangename resultate van u werk kan sien.
