Joga word elke jaar gewilder. Baie beskou dit nie as 'n filosofiese tendens wat onafskeidbaar is van fisieke ontwikkeling nie, maar bloot as 'n stel effektiewe oefeninge. Daar is niks mee verkeerd nie, want die invloed van joga op die liggaam is moeilik om te oorskat.
Buigsaamheid en rek is van die mees voor die hand liggende voordele wat u met joga kan behaal. Asanas wat korrek uitgevoer word, sal nooit verstuitings of beserings tot gevolg hê nie. Alles moet baie saggies gedoen word sonder geweld of ander negatiewe gevoelens. Die liggaam raak geleidelik gewoond aan die vrag. Na 'n paar weke van gereelde oefening, sal u sien hoe die amplitude van u bewegings verander het. die klampe in die gewrigte het verdwyn, en die spiere het meer reageer.
As u lank joga beoefen, sal u die werk van die interne organe in orde kan stel, aangesien elkeen van die asanas daarop gemik is om die werk van een of meer daarvan te reguleer. In die eerste plek sal die veranderinge die spysvertering, bloedsomloop en die verwydering van vloeistof uit die liggaam beïnvloed. Om dit te laat gebeur, is dit nie net nodig om alle bewegings en ligamente korrek uit te voer nie, maar ook om u asemhaling te monitor. In hierdie geval sal die interne organe 'n bykomende effek kry, en die aanpassingsproses sal begin.
Joga normaliseer limfvloei, ook in die organe van interne afskeiding. As gevolg hiervan, sal u in staat wees om van 'n aantal hormonale probleme ontslae te raak namate u kliere beter begin werk.
Een van die belangrikste effekte van joga op die algemene gesondheid van die liggaam hou verband met 'n verandering in bewussyn en denkwyse. Moenie die semantiese komponent van elke houding misloop nie, en geleidelik leer u om u innerlike toestand te beïnvloed, emosies te bestuur en energie te ontvang. Hierdie effek van joga is baie moeiliker om te bereik as fisieke ontwikkeling. Werk aan jouself, lees tematiese literatuur, vind 'n goeie mentor wat u sal help om die wêreld van joga ten volle te ontdek.
