Om die sessies te bevoordeel, is dit belangrik dat die duur van die oefening optimaal is. As u te min doen, sal u nie tasbare voordele kry nie, maar as u te veel doen, kan u vinnig moeg word en heeltemal ophou oefen.
As u een of ander vorm van joga, byvoorbeeld hatha-joga, of kriya-joga doen, kan die les van dertig minute tot anderhalf uur duur. Dit is optimaal.
In hierdie tydperk kies ons ons opsie. Dit kan verander na gelang van verskillende faktore, soos die beskikbaarheid van vrye tyd, op ons doelstellings en ander kriteria. Elke persoon het sy eie lewensritme, dus is alles individueel.
As ons van gereelde oefening praat, is dertig tot vyftig minute die geskikte tydsduur van die les. En as ons oor sulke gevalle praat as 'n spesiaal gekose tyd vir joga, byvoorbeeld 'n joga-toer, joga-toevlug, dan gaan die gesprek oor verskillende tydintervalle.
Dit kan al twee uur, of ses uur, en ander lang tussenposes duur. Die belangrikste ding is dat die tyd wat aan joga gewy word, harmonieus aan u lewenstyl toegewys word. Die tweede beginsel van joga, die beginsel van gesonde verstand, is nie gekanselleer nie.
Dit gebeur so dat 'n persoon, geïnspireer deur die beskrywings van supermoondhede, wat in die tekste van antieke verhandelinge oor joga genoem word, praktyke intensief in sy lewe begin insluit. En voor dit het ek nie gereeld studeer nie. In hierdie geval is die uitkoms heel waarskynlik as iemand bloot uit oormatige vrag uitbrand en nie meer oefen nie. Dit is nie effektief nie!
Joga kan regtig baie in ons oopmaak as ons oefen. Maar die skoonheid is dat u nie hoef te doen om te bereik wat u wil hê nie. Dit is genoeg dat joga-klasse alledaags in ons lewe sal word.
Mense dink dat u iets ongewoon moet doen om iets ongewoons te bereik. Trouens, as dit by joga kom, werk hierdie reël nie. Krag in die praktyk, gereeld en konsekwent. En oor- en oorspanning sal nie die gewenste resultate lewer nie.
