Ons hoor dikwels van meditasie as 'n soort ritueel wat in 'n sekere posisie, op 'n sekere tyd, met 'n sekere mantra, ens. Daar is baie verskillende maniere van meditasie, maar daar is nog 'n belangrike faktor - dit is die toestand van meditasie self.
Die toestand van meditasie is die gevoel van aktiwiteit in u liggaam, verstand en emosies. Dit is die afwesigheid van ophef, angs, geïrriteerdheid. 'N Kudde mammoete kan verby 'n persoon hardloop in 'n meditasie toestand, maar hy knip nie 'n oog nie.
Hierdie toestand van losmaking is nie in die sin dat 'n persoon nie emosioneel deelneem aan wat rondom hom gebeur nie, maar in die sin dat hy enige manifestasies van emosies beheer, maar terselfdertyd laat hy hom los om konstruktief besluite te neem gebaseer op persoonlike belange, maar op grond van belangstellings. universele proporsies.
Wel, dit is terloops nog vroeë dae. Kom ons kyk wat meditasies is!
Volgens die vlak van energie is daar drie fases van meditasie: tamasiese energie is die energie van volkome rustigheid, maar nie in die sin van pasifisering nie, maar in die sin van volkome nul - vergetelheid, apatie, traagheid. Die aktiwiteit van die liggaam bring die liggaam uit die toestand van tamas, uit die toestand van slaap. Iemand wat mediteer uit 'n toestand van tamasiese energie, slaap eenvoudig - sy energie het gevries, verander in gelei, hy wil slaap of slaap al en sien 'n droom oor hoe hy mediteer.
'N Persoon is in die toestand van tamas na die slaap, nadat hy tamasiese kos geëet het, of, nog erger, te veel geëet word as hy lank voor die TV of rekenaar sit of op die bank lê.
In hierdie toestand sal meditasie baie traag wees - dit gee nie sensasies nie, behalwe as 'n gevoel van vervulling aan die vaderland. Voordat u mediteer, moet u uit hierdie toestand kom - om op te moedig. Draf of stap vinnig, doen joga, dans, voer verskillende kragoefeninge uit. Oor die algemeen om die energie te laat swaai, om die liggaam uit die toestand van tamas te bring.
Slegs dit beteken nie dat 'n opwarming van vyf minute genoeg sal wees nie - u sal voel hoe u toestand gevloei het van apaties tot 'n toestand van vrolikheid, varsheid, helderheid. En dan begin die tweede fase van meditasie.
Rajas is 'n toestand van volle aktiwiteit van beide die verstand, emosies en liggaam. In so 'n toestand wil 'n persoon aan aktiwiteite deelneem, die energie in sy liggaam is siedend, wil uitbreek, wil homself uitdruk in 'n baie belangrike saak - of dit nou sokkies was of 'n ooreenkoms met 'n groot onderneming. Die gees is altyd besig met aktiewe aktiwiteite - 'Ek kan nie onthou of daar genoeg aartappels is nie, of dat ek winkel toe moet gaan om te koop … en ek het my kind se onderklere vandag verander of nie … maar in die show het die gasheer 'n bloes gehad met so 'n kantboordjie vir my … ", of -" … die motor neem regs, of die wiel word laat sak, of dit is nodig om na camber te gaan, … ek sal nie gaan waar ek verlede jaar was nie - dit is duur en daar is 'n groot tou … of miskien sal daar die een wees wat in die rooi motor aangekom het - so sappig, … Interessant genoeg, die blondine van die volgende deur af kyk my heeltyd aan en glimlag … "ensovoorts ad infinitum.
Die gees is opgewonde, dit is op die toppunt van aktiwiteit, die liggaam sit nie stil nie, emosies is gereed om uit te spat. Oor die algemeen sit jy en wag as alles uiteindelik verby is.
Om in die toestand van sattva te kom, help sekere asemhalingstegnieke. Sattviese energie is baie naby aan die toestand van kosmiese ekstase, geluk, euforie. In hierdie toestand word nuwe idees gebore, kreatiewe inspirasie. U gaan na die vlak vanwaar u die oplossing van baie probleme kan sien asof van bo, met 'n oop gemoed, sonder identifikasie.
Maar om hierby uit te kom, is daar nog drie vlakke van sattviese meditasie. Op die eerste vlak, voel hy kalmte en vrede in die liggaam en emosies, neem die mediteerder waar hoe sy gedagtes soos wolke in die lug by hom verbyvloei of hoe hy dit soos verbygangers vanuit 'n venster dophou. Hy vereenselwig hom nie met gedagtes nie - hy kyk hoe een gedagte 'n ander baar, wat die volgende baar, ensovoorts. Probeer om 'n gaping tussen u en die gedagtes te vind - hier is u, maar die gedagtes is onafhanklik van my.
Nadat hy hierdie stap geslaag het, vind die beoefenaar van meditasie skielik so 'n lyn, wat hy as 'n soort waarnemer buite sy eie liggaam bevind. Hy openbaar homself as 'n wese van subjektiewe werklikheid, los van die objekte van die fisiese en geestelike wêreld. Hy is nie 'n liggaam nie, en die wêreld is nie 'n werklikheid nie, maar slegs 'n interpretasie van die wêreld, geskep deur willekeurige omstandighede in sekere omstandighede. En dan op die derde vlak vind jy jouself net as 'n punt in die ruimte, as niemand, as 'n vonk, as 'n vonk van bewussyn. U voel hoe in die eindelose leegte die oseaan van die heelal sy arms oopmaak en u verdrink in sy saligheid. U verstaan dat u nie net niks geword het nie, leegheid, maar altyd 'n illusie vir die werklikheid was.
Voer die volgende asemhalingstegniek uit - 'n kalm, diep asem, dieselfde kalm diep uitaseming. Asemhaling in die buik, deurlopend en egalig. Hou die asem voortdurend dop wanneer dit in- en uitgaan. Hou u aandag op asemhaling. Moenie op die uitslag wag nie - word heeltemal die waarnemer van u asem - "Ek is die een wat die asem dophou".
Moet net nie dink dat dit maklik is nie; pas daarby in dat u, vroeër of later, sal begin mediteer deur te mediteer. Miskien na 'n rukkie van gereelde oefening, nie reg tydens die oefening nie, maar as u in die straat afstap en na die reën die skoon, vars lug geniet, wil u skielik stop met die skielike opwelling van ervaring. U kyk na die wêreld, maar dit is heeltemal anders - dit lyk asof dit vertraag het en alles asemhaal van liefde.
Of jy kyk na enige persoon, en hy word skielik ongelooflik mooi - jy sien in hom die vergestalting van God self. Of skielik, êrens, het u die geruis van die vlerke van 'n duif hoor verbyvlieg en hierdie geluid keer die wêreld skielik - iemand hou stil, en u sien net hoe die son stadig sak onder hoë geboue. Wees seker - dit is dit, dieselfde! Stop, maak jou oë toe en gaan dieper in jouself - moenie dat dit wegglip nie!
