Joga is 'n persoon se kennis van sy aard en gees. Dit is die vermoë om die energie van u liggaam te beheer. Met behulp van klasse kan u eenheid van liggaam en siel bereik. Hierdie verskynsel kan euforie genoem word. In joga is daar niks beter en slegter nie. Daar is slegs selfverbetering met behulp van fisieke en asemhalingsoefeninge.
Joga vir beginners
Dit is beter om die eerste lesse nie alleen te begin nie, maar by 'n onderwyser. Dit is hy wat in die eerste stappe sal help om die joga-stelsel te verstaan, u te leer hoe om korrek asem te haal, basiese asanas te doen. Asana is 'n oefening, liggaamsposisie, houding. Alle asanas is daarop gemik om die spiere te rek en saamtrek. Elke asana het sy eie naam. In die meeste gevalle word joga-houdings geassosieer met die diere- en plantwêreld, daarom het hulle name soos kat, leeu, lotus.
Ons lewe gaan gepaard met konstante spanning, bekommernisse tuis en by die werk, stormloop, siekte, depressie. En net iemand wat harmonie in homself gevind het, kan van hierdie omliggende onrus ontslae raak. Dit is jogaklasse wat jou help om innerlike vrede te vind en jouself te ken. As u ook gereeld oefen, kan u u figuur verbeter en u spiere toon.
Variëteite
Daar is baie soorte joga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Almal is daarop gemik om harmonie tussen siel en liggaam te bewerkstellig. Vir beginners is hatha yoga die geskikste vorm. Hatha-joga-klasse fokus op fisieke oefening en spesiale asemhalingstegnieke. Danksy hierdie stelsel leer iemand sy energie bestuur - dit ophoop, dit in 'n sekere rigting rig.
Die positiewe gevolge van joga
Klasse help om u voedingsisteem te verander. Joga-leerstellings is gerig op die oorgang na 'n korrekte lewenstyl, sowel as na vegetarisme, aangesien elke lewende wese 'n siel het. As u die reëls nakom, kan u geleidelik koffie, sigarette, alkohol, vleis, skadelike lekkers prysgee. Al hierdie aksies lei slegs tot 'n verbetering in die liggaamlike en geestelike toestand, en dus tot 'n lang lewensduur.
As u joga beoefen, kan u die buigsaamheid van die liggaam verbeter, die rugspiere versterk, u liggaam se uithouvermoë verhoog, bloeddruk normaliseer, die gevoel van balans verbeter, die motorapparaat versterk, depressie, hoofpyn verwyder. Boonop verbeter sulke aktiwiteite slaap, geheue, verhoog immuniteit en bevorder selfbeeld.
Danksy die harmonie wat na oefening in die liggaam voorkom, verdwyn interne blokkasies wat die vrye beweging van energie deur die liggaam voorkom. Die harmonie van liggaam en gees help om kreatiewe moontlikhede oop te stel, vreugde in elke dag te sien, meer oor die wêreld te leer en wilskrag te versterk.
Joga word dikwels as alternatiewe medisyne gebruik. Wat die resultate van die behandeling sal wees, hang slegs af van die persoon self en hoe hy die klasse benader. Hierdie wêreldbekende praktyk is geskik vir almal - bejaardes, kinders, mans, vroue, swanger vroue. Die belangrikste ding is om 'n professionele persoon te vind wat u sal help om die soort joga te bepaal en selfkennis in u poging sal ondersteun.
