Almal ken 'n eenvoudige waarheid - om sport te verbeter, versterk die gesondheid en help om 'n gesonde figuur te handhaaf. Waarom pyn spiere dan so dikwels na lang oefensessies?
Daar word jare lank geglo dat die vorming van melksuur die hoofoorsaak van spierpyn na oefening is. Hierdie suur is 'n neweproduk van die fisiologiese prosesse wat tydens oefening in die spiere plaasvind. Geleidelik versamel die hoeveelheid daarvan en word dit uiteindelik soveel dat pynreseptore "verbrand" word as gevolg van die werking daarvan. Die atleet voel 'n brandende gevoel in die moeë spier. Op sigself kan melksuur die liggaam nie skade berokken nie, en selfs as u die algemene bloedstroom binnedring, lei dit tot verjonging van die liggaam, maar daar is 'n ander soort spierpyn. Dit is die sogenaamde vertraagde spierpyn (LMP). Dit ontstaan omdat myofibrille tydens die oefening bars - die dunste spiervesel. Na 'n paar dae begin hulle hul vorm verloor, en die lysosome vernietig die oorblyfsels heeltemal. Op die fragmente van myofibril-molekules is daar 'n groot aantal ladings en radikale waarmee water geheg word. As gevolg hiervan word die sel ontwater en begin dit water uit die omliggende weefsels trek. Die spier “swel”. Die leksikon van atlete gebruik selfs 'n konsep soos 'spierverstopping'. Dit was op hierdie oomblik, d.w.s. 'n paar dae na die oefening voel 'n persoon erge spierpyn. Pynlike gewaarwordinge verdwyn wanneer die vernietigingsproses uiteindelik voltooi is. Die skade van intense opleiding vir 'n onopgeleide persoon is die behoefte om spiervesels te herbou. Die spiere van iemand wat gereeld sport, bestaan uit vesels van verskillende lengtes. Korteres word verskeur op die oomblik van vragte. Met gereelde oefening word die lengte van die myofibrille geleidelik gelyk gemaak, en voel die atleet nie meer skerp pyn nie. Hierdie meganisme van spierpyn, soos hierbo beskryf, moet nie verwar word met trauma - breuk van spiervesels nie. Omdat die oorsaak van pyn na oefening lê in die prosesse wat op molekulêre en sellulêre vlak plaasvind, en dit behels myofibrille - die dunste komponente van spiervesels.
