Hokkie is een van die skouspelagtigste en gewildste sportsoorte wat in baie lande ter wêreld gewild is. Baie jongmense wil graag leer hoe om dit te speel. Slegs opgeleide afrigters wat 'n effektiewe metodologie het om hierdie sport aan te bied, kan hierin help.
Instruksies
Stap 1
Ontwikkel die algemene fisieke potensiaal van die spelers. Daar is feitlik nie so 'n sportsoort waar dit nie nodig is om 'n goeie uithouvermoë en 'n voldoende sterkte te hê nie. Vir hokkie is dit om baie redes relevant. Eerstens spandeer spelers baie tyd op die ys, daarom het hulle sterk bene nodig. Tweedens sukkel hulle ook dikwels vir die puk en moet hulle 'n sterk bolyf hê.
Stap 2
Beplan 'n oefensiklus wat nie net spesiale ysoefeninge insluit nie, maar ook gimnasium, draf en swem. Dit sal voldoende wees om die algemene fisika van die spelers 2-3 keer per week te ontwikkel.
Stap 3
Lei u wyke op om in enige posisie te skaats. Dit is die belangrikste punt waaraan u dadelik moet let. Spelers kan 7-9 km per ys per wedstryd hardloop. Hulle moet vlot vlieg, beide vorentoe en agtertoe. Boonop sal dit 'n goeie uithouvermoë en beenspieroefening wees. Laat u spelers minstens 20 minute op die ys ry voor die hoofaktiwiteit.
Stap 4
Werk aan die spoedverrigting van die hokkiespelers. In bykomend tot die ontwikkeling van die asemhalingstelsel, is dit ook belangrik om vinnige skaats te bemeester, aangesien alle hokkie gebou is op konstante versnelling agter 'n speler of skut. Vertel die hokkiespelers na 'n algemene opwarming om 15-20 versnellings aan die een kant van die ysbaan te doen.
Stap 5
Leer atlete om vas te hou en te dribbel. Volgende kom die beurt van direkte werk met die skulpe. Wys hoe om die klub vas te hou: die een hand is aan die bokant, die ander een in die middel van die loop. Vertel ons dan van die soorte slae: klik en gooi. Laat elke speler die teiken met hul stok baie keer tref. Sorg dat die doelwagter die vlieënde buiging afbuig of dit vasvang. Hy moet leer om albei perfek te doen. Bestee minstens 30 minute aan hierdie komponent van u oefensessie.
Stap 6
Oefen die puck en ruimte komponent op die ys. Hierdie stap is ook baie belangrik, aangesien alle hokkiewedstryde daaruit bestaan. Verduidelik die reëls van die stryd en wys hoe om dit korrek uit te voer. Toon aan waarvoor die uitvee toegeken kan word. Byvoorbeeld, om met 'n klub te speel wat hoog gehou word. Maak seker dat alle geleerde spelkomponente in wedstryde aan spelers toegewys is.
