Dit is 'n belangrike vraag en word gereeld in die klas aan die instrukteur gevra. Wat kan jy hieroor sê? Die effektiwiteit van die hele praktyk hang af van hoe korrek ons optree in hierdie verband.
Moenie begin oefen as u te honger is nie. Dit is natuurlik nie gepas om onmiddellik na u ete te begin oefen nie! As u baie honger is voordat u joga beoefen, is dit sinvol om iets ligs te eet. Wag daarna vyftien tot twintig minute.
Die benadering tot voeding in verband met oefening hang af van verskeie faktore. En uit die gewoontes van die persoon self en hoe lig die peuselhappie was. Die ideale opsie is om na 'n ete anderhalf uur verby te gaan. In hierdie toestand ervaar die liggaam nie honger nie, maar voel ook nie meer die gevoel van swaarkry van voedsel nie. Dan lei ongemak in die liggaam ons nie van die oefening af nie.
Nog 'n punt. Ons kan eers die voedselfaktor vir opvoedkundige doeleindes gebruik. Wat word bedoel? Ons liggaam het sy eie behoeftes. Een van sy belangrikste behoeftes is om gevoed te word. Ons liggaam, veral as ons nie voorheen 'n gewoonte het om gereeld te oefen nie, is lui. U kan aan u liggaam 'sê' om na die oefening te eet. En dan, wanneer so 'n patroon 'n stimulus word, sal die liggaam self op die beroep wag, want daar sal 'n stabiele assosiasie ontwikkel word. Ek het uitgewerk, 'n beloning gekry. Dit is goed om dit eers te gebruik as ons doel is om onsself op te lei om te oefen. Hierdie metode kan gebruik word as dit u pas.
U kan ook ander motiverings gebruik. Elkeen sal sy eie hê. Met behulp van die stelsel van motiverings, ons voor- en afkeure, sal ons seker maak dat ons voorkeure ons in die rigting lei wat ons nodig het. Ons het individuele behoeftes en dit sal lekker wees om dit te gebruik. Dit blyk dat ons ons liggaam nie dwing nie, maar dit self rig ons op ons ontwikkeling en 'vra' om te begin oefen.
