Vandag dink baie mense daaraan om 'n gesonde leefstyl aan te pak: om slegte gewoontes uit die weg te ruim, meer gereeld in die vars lug te loop, reg te eet, sport te doen. Fisiese aktiwiteit is nodig en baie voordelig vir die menslike liggaam. Gereelde oefening het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid, senuweestelsel en liggaamsvorm. Dit laat jou toe om te ontspan, spanning te verlig, jou aandag af te lei en van negatiewe emosies ontslae te raak. Maar om sport te geniet, is dit belangrik om nie die verkeerde keuse te maak nie.
Instruksies
Stap 1
Wanneer u 'n sport kies, is dit raadsaam om verskillende faktore in ag te neem: vermoëns, persoonlike karaktereienskappe, tipe temperament, fisieke fiksheid, verwagte resultaat, finansiële vermoëns. Die tipe temperament beïnvloed grootliks 'n persoon se lewe, werkkeuse, stokperdjies en die keuse van 'n sport. Choleriese mense is wispelturig, aktief, verloor vinnig motivering en belangstelling, verdra nie intense fisieke aktiwiteit en roetine nie. Dit is beter geskik vir groepdinamiese sportaktiwiteite. Dit is basketbal, vlugbal, aerobics, dans, rolskaatse.
Stap 2
Sanguine mense is doelgerigte, gesellige mense. Baie sportsoorte is geskik vir hulle: sokker, tennis, hardloop, vegkuns, swem. Flegmatiese mense is gebalanseerd, kalm, verdra fisieke aktiwiteite goed en kan een keer baie keer herhaal. Tegniese en individuele sportsoorte is geskik vir hulle: omheinings, vegkuns, gimnastiek, hysbak, akrobatiek. Melankoliese mense is emosioneel onstabiel en verdra nie fisiese aktiwiteite nie. Pilates, joga, tai chi, bowling, biljart is die beste daarvoor.
Stap 3
Persoonlike eienskappe het ook 'n groot invloed op sportvoorkeure. As u dus 'n ekstroverte, aktiewe, gesellige persoon is, kies dan spansport: vlugbal, sokker, verfbal, basketbal. As u 'n introvert, onkommunikatiewe, gefokusde op u innerlike wêreld is, kies dan een-tot-een-aktiwiteite: perdry, swem, hardloop, joga, fietsry. As u egter 'n té introvert persoon is, is dit beter om parsport te verkies: sportdans, tennis, pluimbal.
Stap 4
Ons moet ook die tipes noem wat op die grens van sport en ander aktiewe aktiwiteite is. Breakdance is byvoorbeeld 'n kombinasie van dansplastisiteit, akrobatiese behendigheid, atletiese vermoë en die vermoë om op die maat van die musiek te beweeg. Dinamiese jongmense stel dalk ook belang in straatsport - parkour, wat herinner aan 'n hindernisbaan, maar in die stad. Hier moet u die terrein kan navigeer, vinnig kan beweeg, verskillende hindernisse oorkom, spring, vinnig u vermoëns en sterk punte kan beoordeel. Parkour behoort egter tot ekstremsport, aangesien alle truuks sonder versekering uitgevoer word. Daarom moet u nadink of dit die risiko werd is.
Stap 5
Aanhangers van opwinding en adrenalien kan hul hand by ander ekstreme sportsoorte probeer. Dit sluit in paintball, airsoft, vryboord, rotsklim, buggy, ski, duik, branderplankry, valskermspring, speleologie, stedelike verkenning (verowerde plekke verower), ens.
Stap 6
Dus, oor watter sport om te stop, besluit u, want daar is geen universele advies nie. Maar in elk geval moet u 'n tipe kies wat u baie kan plesier van opleiding, want dit sal eers dan wonderlike resultate lewer.
