U het besluit om uself aan te pak, maar waar om te begin? Watter rigting moet u kies? In watter sportsoort sal die resultaat vinniger gesien word?
In hierdie geval moet u nadink oor wat u presies van die opleiding wil kry en tot watter resultaat u wil kom. Baie mense het heeltemal verskillende motiverings vir sport, iemand wil net gewig verloor, iemand, inteendeel, om beter te word, is iemand se doel om blokkies op die pers te gebruik, en iemand wil splitsings doen! Daar is baie motiverings. En vir elke motivering, kan u 'n rigting in sport na u smaak vind. Kom ons ontleed sommige sportsoorte in meer besonderhede.
As u gewig wil verloor en 'n pragtige, atletiese en blywende liggaam wil hê, dan, liewe vriende, welkom by Crossfit-opleiding.
CrossFit is 'n hoë-intensiteit, wisselende funksionele oefening. Die doel van hierdie rigting is die fisieke ontwikkeling van 'n persoon in verskillende rigtings. As u krag, uithouvermoë, buigsaamheid, spoed, koördinasie in uself wil ontwikkel, moet u hierdie rigting kies. Met behulp van hierdie rigting gaan oortollige gewig verlore en word die liggaam mooi en fiks. CrossFit-oefensessies is geskik vir mense van alle vaardigheidsvlakke.
Wie wil gewig optel en hul liggaam kragtiger en gedefinieër wil maak, welkom in die gimnasium! Dit is die mekka van verligting en spiermassa! In die gimnasium kan jy jou liggaam opbou soos jy dit nodig het! Met vry gewigte (tralies, halters, halters) en gewigsmasjiene (geïsoleerde oefeninge), kan u die liggaam van u drome skep!
Meisies werk hoofsaaklik op proporsies en streef na die ideale uurglas, en mans wil hulself manlikheid gee as gevolg van gebosseleerde skouers, breë rug, lywige bors, maar jy moet ook nie van bene vergeet nie.
Daar is baie video's op die internet oor hoe u die een of ander spiergroep kan pomp, maar as u 'n beginner is, is dit die eerste keer beter om met 'n professionele afrigter saam te werk wat u sal lei en die tegniek sal lewer!
As u abs op die pers wil hê, is u welkom by die trapmeul of in die stadion. Intense draf sal jou help. Oefeninge op die buikspiere kan eindeloos gedoen word, oggend en saans, 100 keer, maar as u nie hardloop en broodjies en koeke eet nie, sal die blokkies ongesiens onder die vetlaag bly. En as u minstens 30 minute per dag hardloop en die regte voeding waarneem, sal u dadelik veranderinge in u liggaam sien.
As u die verdeling wil doen, is u welkom by Stretch. Hierdie aktiwiteite is gerig op die ontwikkeling van buigsaamheid, spierelastisiteit en ontspanning. In sulke klasse is dit belangrik om hard te probeer en nie oefensessies mis te loop nie, en gevolglik sal die resultaat u nie lank laat wag nie. Die belangrikste is om te besef en te verstaan dat die resultaat nie onmiddellik sigbaar sal wees nie, nie die volgende dag na die oefening nie.
Wees lief vir jou liggaam en speel gedurig sport, en dan sal dit jou vergeld!
