Sterk hande is baie goed, alhoewel hulle miskien nie werklike krag gee nie. Krag bestaan uit drie dinge - hoë selfbeeld, aggressie en 'n gevoel van meerderwaardigheid. Dit is moontlik om 'n slag te ontwikkel slegs met inagneming van hierdie komponente. En natuurlik lê oefening op die voorgrond.
Instruksies
Stap 1
Sit vir u 'n ruimte op om in vrede te oefen. Hang 'n boksak (beskikbaar in die winkels) van die plafon af. As daar nie plek of sak is nie, kan u in die somer 'n gewone boom (verkieslik sterk) in die bos of in die park en 'n motorband gebruik.
Stap 2
Slaan die sak metodies terwyl jy jou 'n denkbeeldige teenstander voorstel. U moet die gevoel kry dat u 'n pyp slaan, dit wil sê dat u hand in 'n lugruim gaan.
Om 'n verpletterende slag te kry, is dit nodig om spoedkwaliteite te ontwikkel. U hou moet nie so sterk wees as om te byt nie. Die hand moet soos 'n sweep uitvlieg, heeltemal los.
Push-ups is goed vir die opleiding van slaankrag. Hoe groter, hoe beter. Bemeester die gewigspons - neem handgewigte van ongeveer 'n kilogram in albei hande en druk die sak (band) saam met die handgewigte.
Stap 3
Doen 'n oefening om u aggressiwiteit op te lei. Bou 'n dierlike grynslag op jou gesig. Stel jou 'n kwaai hond of 'n sisende kat voor. U moet hierdie toestand maklik en vry op die regte tyd kry. Die grynslagtoestand sal u immuun maak vir aggressie van ander mense en u krag verhoog.
Stap 4
Om u vaardighede te konsolideer, gaan u na die gimnasium, oefen saam met 'n persoon, nie met 'n sak nie. Of vind eendersdenkende mense en oefen om saam met hulle te slaan. Moet dit net nie oordoen nie, anders kan julle mekaar beseer.
