Honderde binnelandse seuns wat op die baan sokker speel, droom daarvan om spelers in ernstige klubs te word, maar daar is 'n groot, byna onoorkomelike gaping tussen amateur- en professionele sportsoorte. 'N Speler wat 'n werklike goeie professional wil word, moet sy houding teenoor sy stokperdjie heeltemal verander.
Instruksies
Stap 1
Oefen doelgerig. Vir 'n buite-waarnemer mag dit lyk asof al die spelers op die veld gelyk is, maar dit is nie so nie: elke posisie stel sy eie vereistes vir die atleet, en daarom is dit baie effektiewer om te oefen, en weet duidelik wat om te verwag. Die doelwagter moet dus sy bene oefen en streng reageer. Daarbenewens is dit wenslik om lank te wees. Die vleuel moet 'n goeie springvermoë hê en 'n neiging hê om te speel. Vir 'n middelpunt is uithouvermoë die bepalende eienskap. tydens die wedstryd hardloop hy etlike kilometers. Dit is vanselfsprekend dat die aanvaller sterk persoonlike eienskappe moet hê, die vermoë om '' 'n kans vir homself te skep '' en die inisiatief aan te gryp.
Stap 2
Oefen metodies. Die voetbalwedstryd begin lank voordat u die veld betree: opleiding moet 3-4 keer per week plaasvind (meer dikwels moet dit nie gedoen word nie, aangesien die liggaam gesond is) en moet die onderstaande aspekte insluit. Dit is baie wenslik om 'n lang sessie met 'n klein vrag uit te voer.
Stap 3
Werk hard aan u fiksheid. Die belangrikste eienskappe wat ontwikkeling verg, is spoed en uithouvermoë. Die maklikste manier om die beste op die veld te wees, is om genoeg krag te hê in 'n tyd waarin die res van die spelers heeltemal uitgeput is. Een van die maklikste oefenmetodes is om lank met versnelling te hardloop (40 minute om die sokkerveld, wat elke rondte langs die klein kant versnel).
Stap 4
Doen baie balhantering. Om die kruis hierbo te bemoeilik, kan u die bal een keer per sirkel langs een van die sye drup. Oefen verskillende maniere van lei, ompaaie, "feints". Speel met die muur: slaag byvoorbeeld die hindernis, sodat die bal nie die grond raak nie. Indien moontlik, oefen 'n sterk staking oor lang afstande en werk aan die akkuraatheid daarvan.
Stap 5
Begin oefen by 'n sokkerklub. Dit maak nie saak hoe groot of suksesvol hy is nie: die belangrikste is dat hy stelselmatige doelgerigte oefeninge sal uitvoer, insluitend fisieke en taktiese opleiding. Spanopleiding sal altyd produktiewer wees omdat indien nodig, kan u toeneem, maar om met 'n teenstander te speel en alleen taktiese kombinasies te speel, sal nie werk nie.
