Ongeag u begroting of ruimte, u kan tuis 'n wonderlike oefensessie skep. Dit kan 'n hele kamer of 'n hoek in die sitkamer wees. Maar hoe u dit toerus, sal die effektiwiteit van u oefensessies bepaal. Hier is 'n paar stappe wat u moet volg om 'n tuisgimnasium te skep om soveel moontlik aan u behoeftes te voldoen.
Instruksies
Stap 1
Kies eers 'n plek wat u vir u oefensessies sal gebruik. Moenie 'n keldergimnasium instel as u nie van die lig of die reuk hou nie. U sal net nie daar studeer nie. Moet ook nie 'n sporthoekie in die slaapkamer maak nie. Die slaapkamer is 'n plek om te ontspan. Vind 'n aangename plek om u tyd daar deur te bring. Die sitkamer is die beste, veral as u 'n DVD-speler vir u aktiwiteite sal gebruik. En ook in die sitkamer is daar gewoonlik vrye ruimte waar jy gemaklik kan sit. Skep 'n nis in u kas vir u sporttoerusting. Sit meer kamerplante in hierdie kamer - dit gee suurstof af.
Stap 2
Voordat u met die bou van u tuisgimnasium begin, is dit raadsaam om te bepaal watter bedrag u hiervoor kan toeken. As u nie 'n duur masjien kan bekostig nie, kry dan 'n stel handgewigte. As u van joga hou, neem 'n mat en CD's met geskikte musiek. Selfs met 'n klein hoeveelheid toerusting kan u ten volle oefen. Baie oefeninge, hetsy krag- of kardiovaskulêre oefeninge, kan met beperkte ruimte en met 'n beperkte begroting gedoen word.
Stap 3
Koop slegs die voorraad wat u beslis gaan gebruik. As u 'n simulator wil koop, neem u tyd. Daar is maatskappye wat oefentoerusting huur. Probeer om 'n paar weke 'n masjien te huur om dit uit te probeer. As u daarna nog steeds besluit het om so 'n simulator te koop, moet u die funksies, ontwerp en veiligheid van naderby bekyk. Dit moet maklik wees om te gebruik en glad te werk.
Stap 4
Organiseer nie net u ruimte nie, maar ook u plan van aksie. Selfs die beste oefenmasjiene sal u niks baat as dit nie volgens die bedoeling gebruik word nie. Stel 'n skedule op vir u sportoefeninge vir die week. Dit is raadsaam om op die oomblik niemand tuis te hê wat u aandag kan aflei nie. Dit is ook die beste om u foon tydens die les af te skakel.
