Oefening is amper die enigste manier om u gesondheid te verbeter en 'n uitstekende figuur te behou. Sommige mense verkies om tuis te oefen, maar in gimnasiums is dit makliker om dit te doen - hulle het die nodige toerusting, voorwaardes, instrukteurs wat u sal help om 'n individuele program te kies. U hoef net 'n goeie gimnasium te kies met bekwame personeel en hoë-gehalte oefentoerusting.
Instruksies
Stap 1
Lys al die sportklubs en gimnasiums in u omgewing wat u maklik kan bereik. Dit is nie baie aangenaam om 'n paar uur per week aan die opleidingsreise te spandeer nie. Hoe meer gereeld u die saal gaan besoek, hoe nader moet dit van u huis geleë wees. Versamel inligting vir elke klub op die lys.
Stap 2
Definieer u vereistes. Wat wil u hê van 'n gimnasium - die teenwoordigheid van gewone wrede simulators vir uiterste krag en gewigoptel of baie addisionele dienste (swem, joga, vegkuns). Bepaal u finansiële vermoëns - die tweede opsie kos meer. As u doel is om spiermassa op te doen, kies klassieke gimnasiums, dit verskil in bekostigbare pryse.
Stap 3
Verken gimnasiums, kyk na die kwaliteit en nuutheid van die toerusting. Kyk hoeveel mense daar is. As daar regtig 'n drukgang in die gimnasium is en 'n tou vir oefenmasjiene is, moet u dit opgee. Vind uit of die klub 'n afrigter of instrukteur het en praat met hom oor u program. Vra om die diplomas van werknemers aan te dui om professionaliteit te bevestig. Vind die skedule van die sale uit en vergelyk dit met u s'n. Lê 'n paar toetsbesoeke by die klub waaroor u wil besluit.
Stap 4
Die gimnasium moet toegerus wees met 'n goed beligte en beskermde parkeerterrein, 'n gerieflike oprit, 'n skoon kleedkamer met sluitkaste en 'n stort hê. Die binnekant van die klub is ook 'n belangrike faktor. Daar moet genoeg ruimte in die saal self wees, spieëls moet aan die mure hang. Kyk of die kamer met goeie ventilasie-stelsels toegerus is en goed verlig is. Dit is wenslik om 'n voedingsdeskundige en fisioterapeut in die personeel te hê.
