Baie vroue word met so 'n probleem ondervind, soos die buik van die buik. Dit is gewoonlik die gevolg van 'n sittende lewenstyl, oormatige en ongesonde dieet, wat lei tot die vorming van oortollige onderhuidse vet.
Instruksies
Stap 1
Die belangrikste ding in hierdie situasie is om reg te eet. Oormatige inname van vetterige, ongesonde kosse moet vermy word, die verbruik van lekkers en meelprodukte moet verminder word. Die goue reël: dit is beter om 'n stewige ontbyt en middagete te hê as om homself in die aand te ruk. Na sesuur die aand is dit beter om ligte kos te eet: jogurt, kefir, slaai sonder mayonaise. Drink meer water - dit demp die gevoel van honger vir 'n kort tydjie en reinig die liggaam van gifstowwe. Groen tee is ook baie nuttig.
Stap 2
Fisieke aktiwiteit is baie belangrik om blywende resultate te behaal. U moet beslis gaan stap, verkieslik elke aand. Werk u abs (bo en onder) aan om u buikspiere te versterk. Dit is net belangrik om te onthou dat u nie dadelik swaar vragte moet gebruik nie, maar dit is beter om dit geleidelik te verhoog. Dit kan 'n gewone metaalring of 'n spesiale masseerring wees. As u die ring nog nie voorheen gedraai het nie, is dit beter om met oefeninge van 5 minute te begin en voeg dan daagliks 'n paar minute by. As gevolg hiervan is dit raadsaam om die hula-hoepel elke dag 'n halfuur te draai. Dit gee 'n uitstekende masseringseffek, verbeter die bloedsomloop en maak die buik meer elasties. As dit moontlik is, gaan u na die swembad.
Stap 3
Professionele massering is 'n effektiewe manier. Dit is baie moeilik om alleen buikmassering te doen, daarom is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg en die hele kursus te voltooi. Die gevolge sal egter nie lank duur as u aanhou om te veel te eet en sittend te wees nie.
Stap 4
Omhulsel is 'n uitstekende manier om van onderhuidse vet ontslae te raak en jou vel stewiger te maak. Seewier (kelp) en klei is ideaal hiervoor. Die seewier word in 'n droë vorm in 'n apteek verkoop. Om dit te gebruik, moet dit in warm water geweek word en rondom die probleemarea toegedraai word. Draai jouself dan met kleefplastiek bo-oor en hou dit vir 50-60 minute. U kan 'n bietjie kaneel by die klei voeg om die effek te verbeter. Probeer eers 'n halwe teelepel by die kleipak voeg om skroei te voorkom. As u nie die opwarmingseffek voel nie, verhoog die hoeveelheid volgende keer. Die prosedures moet elke tweede dag vir 1-1,5 maande herhaal word.
