Na 'n keisersnee is baie vroue veral besorg oor die vraag wanneer u kan begin om van die plooie op die buik ontslae te raak. Immers, so 'n operasie het 'n taamlik ingewikkelde aard, dit impliseer twee insnydings gelyktydig - op die buik en direk op die baarmoeder. Baie jong moeders kan egter nie wag om hul voorkoms te verbeter nie, maar bring die figuur terug na die vorige voorkoms. Hiervoor is daar 'n paar baie bekostigbare metodes om van 'n postpartum-maag ontslae te raak.
Instruksies
Stap 1
Die eerste keer na die bevalling, slaap so gereeld as moontlik op u maag. Hierdie nagposisie laat die baarmoeder vinniger saamtrek en terselfdertyd die buik stywer trek. Sorg dat u die maagverband bedags dra wanneer u verskillende aktiwiteite doen. As daar geen spesiale trekverband is nie, trek die buik met 'n gewone handdoek so styf as moontlik vas en bind 'n knoop aan die onderrug. Met so 'n verband sal die buik gouer toegedraai word, en die hegting baie gouer genees.
Stap 2
Oefeninge soos 'fiets' en ander, wat ontwerp is vir die buikpers, word gedoen nadat u 'n dokter geraadpleeg het en in geen geval met pynlike gewaarwordinge in die naatarea nie.
Stap 3
Dien toe, as die naat heeltemal genees is, en daar geen ontsteking aan is nie, moet u anti-selluliet-gels en ys smeer en die maag daarmee smeer. Doen ook wikkel met plastiek om die buik en dye. In hierdie toestand is heuningpakkies, met seewier, asyn, koffie baie geskik. Sit die mosterd en sjokolade vir eers opsy. Moenie op die bank lê nie, maar beweeg intensief in warm klere, doen liggaamlike opvoeding sodat die vette onder die film meer aktief verbrand word.
Stap 4
Met die goedkeuring van die dokter, meld u aan vir die swembad en swem intensief daarin op u rug en op u maag, swaai u bene in verskillende rigtings onder die water, trek u bene na u toe. Water "slyp" die figuur vinnig en bring dit in 'n sportiewe toestand.
Stap 5
Die las op die buikarea geleidelik oorskry. Maar net nie vir die gevoel van pyn in hom nie. Probeer meer loop, loop. Neem 'n hatha-joga-klas. Joga trek die buikarea perfek aan.
Stap 6
Koop 'n fitball - 'n groot fiksheidsbal met 'n helder kleur wat u gemoed sal verhoog. Doen 'n reeks spesifieke oefeninge vir u rug en buik terwyl u tuis fitball.
