Tuis-oefentoerusting moet baie gemaklik en ergonomies wees. Elliptiese masjiene is 'n goeie keuse vir toerusting vir tuisgimnasiums.
Instruksies
Stap 1
Onder die wye verskeidenheid modelle van elliptiese afrigters kan drie hooftipes onderskei word. Dit is meganiese, magnetiese en elektromagnetiese afrigters.
Die modernste elliptiese afrigters is elektromagneties. Hulle het 'n ingeboude rekenaar wat u kan help om die toestand van u liggaam vroegtydig te diagnoseer en die nodige vrag te kies. U kan self die vrag daarop kies, die rekenaar wys die hartslag, die kalorieverbruik, die lengte van die afstand, ensovoorts.
Meganiese elliptiese afrigters word aangedryf deur die spierpogings van die atlete wat daarby betrokke is. Gewoonlik het hulle verskillende probleme, waarvolgens u die vereiste weerstandskrag kan instel.
Magnetiese elliptiese afrigters loop nie net glad nie, maar rem ook, waardeur die muskuloskeletale stelsel nie aan skerp skokke blootgestel word nie.
Stap 2
Let op die volgende kenmerke as u 'n elliptiese afrigter kies:
* Glad loop. Gaan dit in die winkel self na. Al kyk hulle op 'n vreemde manier na jou. Tydens die toets moet u geen ongemak in die gewrigte van die been ervaar nie.
* Vorentoe en agtertoe beweging van die pedale. As daar so 'n funksie is, kan u ook die bewegings varieer, wat beteken dat u verskillende spiergroepe moet gebruik.
* Waarborgdiens. 'N Goeie vervaardiger bied 'n waarborg vir die raamwerk en meganiese onderdele, wat nie minder as 'n jaar kan duur nie.
* Vermoë om die hellingshoek te verander. As die simulator so 'n geleentheid het, kan u verskillende spiergroepe in u oefeninge gebruik. Dit sal u help om nie gewoond te raak aan oefeninge en eentonigheid in klasse nie. Die modelle met beweegbare handvatsels het egter ongelukkig nie so 'n funksie nie.
* Aantal programme. Die nodigste stel is 'n polsteller, 'n hefboom of elektroniese weerstandsregelaar, 'n opwarmingsprogram, 'n kalorie-toonbank.
