Die grootste vyand van 'n goeie figuur is eetlus. Baie mense eet vandag baie meer as wat hulle nodig het, terwyl hulle kies vir vetterige voedsel met 'n hoë energie. Om hul eetlus te versag, gebruik hulle gevaarlike medisyne (dieetpille met efedrien, Prozac). En maaggebondenheid is een van die gewildste operasies vandag na liposuiging. Is daar minder drastiese eetlusdempers?
Instruksies
Stap 1
Gedragsreëls aan tafel As u eet, nie lees, gesels, TV kyk of enige ander vreemde sake doen nie, dink u dat u 'n meertalige keiser is. Dan is daar minder kanse dat u baie meer sal eet as wat u beplan. Drink 'n glas tamatiesap (maar nie water nie!) Voor etes. Sodoende kan u minder tydens die middagete eet. 'N Afkooksel vars pietersielie is ideaal om u eetlus te onderdruk. Ongeveer twee uur. Moenie ontbyt oorslaan nie. Dit is boonop die beste om gedurende die oggendmaal gekookte pap voorkeur te gee, eerder as muesli wat in melk of toebroodjies deurdrenk is. Dit is nie net fisiologies korrek nie, maar help ook om die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, te verminder, en elimineer alle voedsel wat eetlus uitlok. Dit sluit in piekels, marinades, warm souse en soetrissies. Probeer minder sout gebruik - raak terselfdertyd ontslae van oedeem.
Stap 2
Die kleur van die kookgerei Daar word vermoed dat die kleur van die kookgerei die eetlus verminder of verhoog. Die mees "onaptytlike" geregte is die vervelige blou borde. Terloops, blou kos veroorsaak ook nie verhoogde speekselafskeiding by die meeste mense nie. Kry dus 'n blou tafeldek en verloor gewig vir die gesondheid.
Stap 3
"Ankers" Om snags te eet is skadelik. Vervang die laaste skakel in die skakel "middernagtelike honger - kombuis toe gaan - voed direk uit die yskas" met 'n soort selfstraf. Klik byvoorbeeld pynlik op jou neus. 'N Paar dae van sulke oefeninge - en die begeerte om in die middel van die nag te verfris, sal verdwyn.
Stap 4
Aromaterapie Essensiële oliegeure is 'n uitstekende manier om u eetlus te versag. Die aromas wat die gevoel van honger oorweldig, sluit in ment, kaneel, basiliekruid, vanielje, lourier, suurlemoen, salie, laventel, roosmaryn. Kry 'n bottel essensiële olie by een van hierdie plante en snuif dit elke keer as u wil eet.
