Aan die vooraand van die Olimpiese Spele word enige sportsoort interessant en wil u op een of ander manier hierdie sportbeweging aanraak. Ysskaats is 'n baie sportiewe en wintersport. Wat moet u weet om ysskaats te bemeester?
Instruksies
Stap 1
Keuse van skaats.
Rolskaatse, hokkie, hardloop, stap - wat u ook al kies, die belangrikste is 'n gevoel van gemak. Die bagasieruim moet minstens 'n halwe maat groter wees, probeer skaats op warm sokkies. Skaats van kunsleer word minder nat en word vinniger droog, van egte leer - hulle absorbeer vog goed, die voete verdwyn nie daarin nie, van plastiek - hulle is taaier en goedkoper as ander. Probeer verskillende modelle, bepaal watter een vir u meer geskik is.
Stap 2
Die eerste stappe.
Vind u balans terwyl u op die ys trap. Neem die basiese houding in: buig jou knieë en kantel jou lyf effens vorentoe, probeer op die ys loop sonder om jou bene van die oppervlak af op te lig. Die situasie is nie so hopeloos soos dit die eerste keer lyk nie, gebruik 'n kant om te belê. Begin gly as u meer selfversekerd is. Hou u bene skuins teenoor mekaar. U moet afskuif met die binneste rand van die skaats. Skuif na die ander skaats nadat u gestoot het. In hierdie geval moet die liggaamsgewig van die drafbeen na die ondersteunende been oorgedra word. Leer om om die beurt op elke been te rol.
Stap 3
Glip.
Nadat u geleer het hoe om 'n lang stap te neem, kan u meer komplekse elemente baasraak:
• As u aan die buitekante van die skaats gly, loop dit in 'n sirkel, wanneer die vrybeen, wanneer dit op die ys gesit word, voor kruis met die steunbeen;
• skuif "flitslig" - wanneer u op die ys beweeg as gevolg van u bene bring en uitsteek;
• agtertoe gly, ens.
Langdurige oefensessies sal u toelaat om u vaardighede te verbeter en 'n verskeidenheid boë, vernouings, spirale, rotasies en spronge uit te voer.
Stap 4
Rem.
Rem kan op verskillende maniere uitgevoer word: deur op die binnekant van die rug van die been agter te druk, of deur die beweging van die voet van die been voor te draai. Om met die toon of die hak van die skaats te rem, is onaanvaarbaar, aangesien dit beserings bevat.
