Dans is nie net 'n lewendige manier om jouself uit te druk nie. Baie vroue kies danse vir gewigsverlies. Op baie maniere is dit reg: met brandende bewegings kan jy ekstra kalorieë verbrand.
Natuurlik is die aantal kalorieë wat tydens dans verbrand word nie altyd so hoog soos wat tydens intense cardio-oefening bestee word nie. Maar dit doen geen afbreuk aan die voordele van dans nie. Na alles, hoeveel emosies word daar tydens 'n dansopleiding gebore, hoeveel plesier kry jy daaruit!
Om gewig te verloor deur te dans, moet u dus die rigting kies waarvan u hou. Watter aanwysings sal die meeste kalorieë verbrand? As u byvoorbeeld hip-hop dans, verloor u tot 500 kalorieë. Baldans en zumba is ietwat minderwaardig: slegs ongeveer 400 kcal per uur opleiding.
Kies Zumba as u spiere wil versterk en oortollige vet wil verbrand. Elke oefensessie word bekwaam en harmonieus opgebou: alle spiere in die liggaam word aan spanning blootgestel. Dit gebeur onopsigtelik en amper onmerkbaar - en dit alles as gevolg van die plesier wat brandende ritmes bied.
Eenvoudige danserobics, in vergelyking met zumba, is ietwat verouderd. Normale, ongekompliseerde bewegings gee nie altyd dieselfde spiere aan die spiere nie.
Buikdans word meer aanbeveel vir vroue wat na die bevalling weer in vorm wil kom. Die vragte is nie so groot dat daar geen krag oor is na die oefening nie. Dit lewer egter indrukwekkende resultate: die maag verdwyn geleidelik, arms en heupe word vasgedraai.
Vir diegene wat wil ontspan en mooi en begeerlik wil voel, is strookplastiek perfek. Elke oefensessie is daarop gemik om die spiere te oefen, en geen groep sal sonder toesig gelaat word nie. Veral die bene verloor natuurlik gewig.
Vir diegene wie se bene die mees problematiese gebied is, kan Ierse dans aangeraai word. Kragtige spring vir 'n uur is letterlik uitputtend, en na elke oefensessie beweeg bene moeilik. Maar ná 'n paar maande van gereelde opleiding word die resultaat duidelik.
