Baie vroue is vertroud met die verskynsel van selluliet. Onooglike kuiltjies op die vel, veral op die boude en dye, hou nie altyd oortollige gewig saam nie. Individuele vetselle kom in trosse bymekaar en druk van binne af teen die boonste lae van die vel, wat die tipiese "lemoenskil" -voorkoms skep.
Instruksies
Stap 1
Om van selluliet ontslae te raak, pas u al u lewensgewoontes aan op 'n lang en lang proses van stryd om ideale vorms. Pas u dieet aan sodat dit vetarm, ongesout en sout is. 'N Reinigingsdieet sal u help om 'n nuwe regime te betree. Eet byvoorbeeld 'n hele week na 14:00 slegs gestoomde groente, drink mineraalwater en groen tee.
Stap 2
Maak seker dat u 2-3 keer per week gaan sport doen: fiksheid, swem, gimnasium, aerobics of enige ander. Oefen u dyspiere tuis. Probeer dit: druk u rug teen die muur, buig u knieë en bly so lank as moontlik in hierdie posisie. Op die oog af lyk dit asof dit makliker is om te bereik as wat dit eintlik is.
Stap 3
Hier is nog 'n paar oefeninge om u dye en gluten te versterk: Staan met u gewig op u regtervoet, trek u naeltjie tot by u ruggraat en plaas u hande op u heupe. Buig u linkerknie en lig dit sodat u linkervoet agter u regterenkel is. Hou balans, inasem en styg tot by u tone. Terwyl u uitasem, laat u uself sak. Herhaal dit vir 30 sekondes en verwissel dan bene. Hierdie oefening is gerig op die rug van die bene en glute en is 'n uitstekende oefening vir die gluteus maximus. Sit viervoet, hande op skouerhoogte, knieë onder jou boude. Strek jou regterbeen terug, plaas die toon van jou voet op die vloer. As u naeltjie tot by u ruggraat is, inasem en lig u regterbeen op, voel die spanning in u boude. Laat sak jou been as jy uitasem. Herhaal die oefening met u regterbeen vir 30 sekondes en verander dan u been.
Stap 4
Neem elke oggend 15 minute van u tuis-sellulietprogram: borselmassering - afwisselende stort - vryf anti-sellulietroom in. Masseer daagliks met 'n natuurlike borsel in klein sirkelbewegings vanaf die knie opwaarts. Rig 'n stroom warm en koel water na die probleemareas wanneer u gereeld stort. Lei haar van die voete af, begin met die regterbeen. Na 'n ligte ontbyt, doen 'n knippie massering van probleemareas. Dit bestaan daarin om die vel liggies met die kussings van die vingers vas te knyp.
Stap 5
Moderne anti-sellulietpreparate bevat 'n hele reeks plantekstrakte, essensiële olies en kafeïen. Dien dit twee keer per dag toe, na 'n massering en stort, want na hierdie prosedures is die vel veral vatbaar vir die effekte van aktiewe bestanddele.
Stap 6
Voeg produkte met minerale soute of seewierekstrakte by die water as u bad.
Stap 7
Ondergaan verskeie professionele prosedures in die salon: massering teen selluliet, limfdreinering of thalassoterapie - behandeling met seeprodukte. Dit sal vinnige sigbare resultate oplewer, en die eerste sukses sal u tot verdere aksies in die stryd teen selluliet help.
