Om snags te eet is baie skadelik. En nie net omdat dit die figuur seermaak nie. Dit is lank reeds bewys dat laat maaltye lei tot vinnige veroudering. Maar om 'n stewige aandete op te gee, is baie, baie moeilik, veral as u laat werk en daar geen geleentheid is om by die werk te eet nie. Niks is egter onmoontlik vir 'n persoon wat 'n doelwit gestel het nie.
Instruksies
Stap 1
Eintlik eet hulle snags om twee redes: vanweë die gevoel van honger en as gevolg van verveling. Die eerste rede is baie makliker om te hanteer. As u honger is, drink 'n glas warm groen tee met 'n teelepel heuning. In plaas van tee kan jy dik tamatiesap drink, dit gee jou ook 'n gevoel van versadiging. Dit is waar, vir 'n rukkie. Maar 'n vloeistof met lae kalorieë kan nog voor slaaptyd gedrink word, dit sal die liggaam nie skade berokken nie.
Stap 2
Maak seker dat u omstreeks 17:00 eet. Kos wat op die oomblik geneem word, is nie skadelik nie. As u nie 'n volledige aandete kan eet nie, drink 'n bottel jogurt, 'n stuk vrugte of 'n handvol neute. Na so 'n snack in die aand, sal u nie 'n verhoogde eetlus ervaar nie.
Stap 3
Moenie smiddae kos met speserye eet nie, want dit vererger die eetlus. Vir aandete is dit die beste om maer vleis en groente te kook. Na so 'n ete sal jy lanklaas honger voel.
Stap 4
Om nie snags te eet nie, kan u reflekse en vrese gebruik. Borsel byvoorbeeld jou tande. Na hierdie aksie sal 'n gekondisioneerde refleks vir u werk, want dit word nie aanbeveel om na 'n aand se tande te borsel nie. Hang foto's van baie vet mense op die yskas. Elke keer as u kos wil kry, sal hierdie foto's onaangename gedagtes wek. U kan ook na foto's van baie slanke mense kyk (of u dit voorstel) sodat u 'n aansporing het om nie te eet nie.
Stap 5
Gebruik aromaterapie om honger te bekamp. As jy honger het, snuif 'n sitrusskil, steek 'n vrugtige aroma-lamp aan of smeer 'n druppel parfuum oor jou bolip. Die reuke- en hongersentrums is naby geleë, dus as u 'n aangename reuk voel, wil u minder eet.
Stap 6
Dit is baie moeiliker om nie snags te eet as u niks het nie. Verveling dryf baie mense om na die yskas te gaan. Daarom is dit beter om die aand met nuttige dinge te beset. Indien nie, neem 'n warm borrelbad of 'n paar druppels essensiële olies. Met hierdie prosedure kan u ontspan, die gevoel van honger verdof en u 'n rukkie besig hou.
Stap 7
U kan ook gaan sport doen. Dit werk op dieselfde manier - dit verminder eetlus en neem tyd. Na fisieke aktiwiteit wil u minder eet en u kan die hele aand aan hierdie aktiwiteit spandeer.
