'N Gesonde leefstyl gee ons 'n positiewe houding, gesondheid en natuurlik die skoonheid van die liggaam. Sport bied 'n wye verskeidenheid metodes. Die springtou is 'n goeie helper om die gewenste doel te bereik.
Maak die tou jou beste vriendin en sy sal jou nie in die steek laat nie. Dit sal help om oortollige kalorieë te verbrand, die kardiovaskulêre stelsel te versterk, selluliet uit te spoel, uithouvermoë te ontwikkel en 'n koninklike houding te kry. Immers, selfs professionele swaargewigboksers skroom nie om toue te spring nie, en gebruik dit in hul oefensessies om reaksiesnelheid en koördinasie van bewegings te ontwikkel. Die springtou is 'n mini-afrigter, maar met 'n hoë doeltreffendheid.
Die spesiale waarde van springtou is dat, benewens die bene, ook die spiere van die arms en die skouergordel aktief betrokke is. Baie "ouer" vroue sal gelukkig wees met die hulp van hierdie wonderkabel om die flikkerigheid van die triceps van die skouer te verminder en die spiere van die arms in orde te bring.
U kan op enige oomblik begin oefen, ongeag die seisoen of tyd van die dag - u hoef net van die rusbank af te klim. Die les is fassinerend en opwindend: jy kan beide op twee en op een been spring; draai die tou heen en weer; blaai dit twee keer in een sprong. Dit hang alles af van die verbeeldingsvlug van 'n beginnervegter vir 'n skraal en gesonde liggaam. Maar om harmonie en genade te bereik, moet u dit stelselmatig doen.
Net soos elke lang reis met een stap begin, begin 'n vriendskap met 'n tou met 'n paar spronge. Ideaal - as u 'n halfuur aaneen kan spring, dan verdwyn 350 kilokalorieë vanself. Kies 'n aantreklike vriendin-springtou: helder, met 'n ingeboude spring- of kalorie-toonbank, om by u lengte te pas.
As u spring, moet u verseker: die bors moet in 'n vaste posisie wees en nie harsingskudding ervaar nie. Met 'n groot grootte van hierdie aantreklike deel van die vroulike liggaam, benewens 'n bra, is dit nodig om 'n elastiese top te gebruik. Spring moet so sag en lig as moontlik wees, landing moet net op die tone wees en die hakke moet nooit aan die vloer raak nie.
Fisioloë erken dat springtou feitlik dieselfde is as hardloop: dieselfde effek van die verryking van die bloed met suurstof, verbranding van kalorieë en oefen spiere. Sielkundiges het 'n positiewe emosionele effek opgemerk. Wanneer u met klasse begin, moet u daarop voorbereid wees dat die liggaam gedurende die eerste drie minute in anaërobiese modus (suurstoftekort) moet werk, en dat daar 'n toestand sal wees, soos wanneer dit op maksimum spoed hardloop.
Selfs as u nie die wêreldrekord haal nie (162 spronge binne 30 sekondes), sal u beslis ontslae raak van die "oranje" sellulietvel op die dye en sitbene, wat by baie vroue inherent is.
