Okselvoue is nie net 'n probleem vir oorgewig mense nie. Dikwels word sulke onvolmaaktheid van die liggaam gevorm deur stywe klere van sintetika of kromming van die liggaamshouding te dra. Raak ontslae van onaantreklike plooie met oefen- en skoonheidsprodukte.
Instruksies
Stap 1
Berei 2 1 kg halters voor. Lê op jou rug met jou bolyf vas op die vloer en buig jou knieë. Tel handgewigte op en lig dit bo jou bors, laat sak dit dan sonder om die vloer te raak. Herhaal die oefening 20 keer. Doen 3 stelle, afwisselend met ander oefeninge.
Stap 2
Staan regop. Lig jou arms tot op die borsvlak, buig dit by die elmboë en voer skerp rukke uit, en bring die skouerblaaie so naby as moontlik. Herhaal 20 keer.
Stap 3
Koop 'n maandelikse swembadpas. Swem, selfs 2 keer per week vir 'n uur, sal u help om van plooie ontslae te raak teen die einde van die inskrywingstydperk.
Stap 4
Staan reguit, lig jou arms tot op die borsvlak, sprei dit na die kante en maak sirkelbewegings. Hoe wyer die swaaidiameter, hoe meer spanning word op die okselarea toegepas.
Stap 5
Staan regop, lig u arms tot op die borsvlak, sprei dit na die kante uit en maak sirkelbewegings. Hoe wyer die swaaidiameter, hoe meer spanning word op die okselarea toegepas.
Stap 6
Neem handgewigte, staan regop. Buig dan vorentoe en vorm u letter die letter "P". Sit nou jou hande op. Moenie die liggaam buig nie. Hou hierdie posisie vir 3 sekondes en laat sak u arms met halters na onder. Herhaal die oefening 6 keer.
Stap 7
Hou u houding dop. As u met 'n oormatig geboë rug loop, word die bloedsomloop in die oksel aangetas. Dit dra by tot die vorming van plooie. Om die herhaling van hierdie probleem te voorkom, moet u ophou om te onderklere aan te trek en na natuurlike materiaal te gaan. Verbeter die bloedsomloop in die probleemarea met 'n kontrasdou.
Stap 8
Gebruik stram skoonheidsmiddels vir die liggaam. Skrop die aangetaste gebied om dooie velselle af te skilfer en porieë in te asem. Gee u vel 'n blaaskans van antiperspirante, dit is die beste om dit naweke 12-14 uur te doen. Spoel die deodorant snags af.
