Hou jy nie van aktiewe fisieke aktiwiteit nie? Droom u egter van 'n skraal en fikse figuur? Let op liggaamsballet - 'n soort mengsel van klassieke choreografie, Pilates en joga.
Uit die naam van hierdie rigting is dit duidelik dat die opleiding elemente gebruik wat uit choreografie geleen is. Ons werk aktief met die balletmasjien, wat beteken dat u die geleentheid het om soos 'n regte ballerina te voel!
Vir wie is liggaamballet geskik?
In die eerste plek, vir diegene wat spring, hardloop, oefen toerusting verkies bo rustiger, statiese aktiwiteite. En ook 'n liggaamsballet sal pas by mense wat probleme het met die ruggraat of gewrigte, gelukkig sal die afrigter u nie skokbelasting gee nie.
Bewonder jy die figuur en grasie van ballerinas? Probeer dan weer u lyfballet. Nee, u sal nie dieselfde resultate as ballerinas behaal nie (onthou dat hulle hul hele volwasse lewe al choreografie gedoen het). Maar u kan tot 'n sekere mate nader aan u ideaal kom.
Voor- en nuanses van klasse
Body ballet gebruik baie interessante oefeninge wat diep spiere insluit. Die figuur kry geleidelik 'n pragtige vorm, die liggaam word soepeler. Na elke oefensessie word 'n aangename ligtheid gevoel. Dit is egter glad nie maklik om hierdie soort fiksheid te doen nie. Alhoewel die oefeninge met die eerste oogopslag eenvoudig lyk, moet u weet dat dit net 'n illusie is. In werklikheid sal u 'n baie tasbare las kry. Elke oefening word baie keer herhaal, en glo my, dit lyk asof die spiere na verskeie sulke herhalings brand van spanning.
Dit verg baie wilskrag en uithouvermoë om positiewe resultate te behaal. In baie oefeninge is meer as een spiergroep betrokke, maar verskeie gelyktydig. Daarom sal die resultate nie lank wees nie.
Is dit moontlik om gewig te verloor deur liggaamsballet te doen?
Die spiere word elastieser, die liggaam meer getinte. Om oortollige gewig te verloor, moet u uself egter beperk tot voeding. Terloops, dit is heel moontlik dat die afrigter 'n meer aktiewe program sal kies wat addisionele kalorieë sal verbrand.
Wat van klasse tuis?
U kan ook tuis liggaamsballet oefen. Om dit te doen, moet u 'n videoprogram vind (ek sal 'n video met Lee Sarago van myself aanbeveel), sowel as 'n klein mat, 'n stoel wat die balletvaatjie en ligte halters sal vervang. U kan nie sonder 'n sekere mate van deursettingsvermoë klaarkom nie - weereens is die klasse nie so eenvoudig nie, en u moet gereeld werk.
Stel u belang in die voordele van hierdie rigting? Probeer miskien dat liggaamsballet volgens u smaak sal pas, en u sal 'n droomfiguur en goeie welsyn verwerf.
