Dikwels kom daar in die lewe van 'n atleet so 'n tydperk dat dit duidelik word dat dit vir 'n sekere tydperk nodig is om die sport te verlaat. Maar vergeet nie dat die liggaam al gewoond is aan sekere ritmes en spanning nie. Dit is onmoontlik om hom heeltemal van sport te ontneem, dit kan tot die rampspoedigste gevolge lei. Daarom word die proses van 'uittree uit sport' beter 'tydelike onderbreking' genoem. Hoe reël u so 'n 'breek'?
Nodig
Vitamiene, proteïenvoedsel, aminosure
Instruksies
Stap 1
Die belangrikste komponente van sportsukses in ons tyd is uitstekende fisieke toestand en sielkundige stabiliteit. Boonop hou hierdie faktore onderling verband - fisieke ontwikkeling is onmoontlik sonder gemoedsrus. Daarom sal die besluit om die sport 'n rukkie te verlaat in baie gevalle u help om u persoonlike lewe en loopbaan enersyds te verstaan en andersyds in goeie vorm te kom.
Stap 2
Dit is baie belangrik om fisieke aktiwiteit in een of ander vorm te handhaaf. As u baie ski, gaan draf en rodel. Die vragte is nie minderwaardig as die vorige nie, maar as u die aktiwiteit verander, sal dit 'n groot verskeidenheid in u lewe bring. Vul dit met kommunikasie met interessante mense, word 'n afrigter in 'n kinderskool. Kommunikasie met kinders bring baie helder kleure in u lewe. Daarbenewens respekteer kinders professionele atlete - en dit verhoog vertroue in u vermoëns.
Stap 3
Die verskil tussen professionele sportsoorte en liggaamlike opvoeding met die opleiding "vir jouself" is van die grootste belang: sport, veral in sy hoogste manifestasies, is skadeliker as voordelig vir die gesondheid. Daarom sal 'n tydelike uittrede met die regte benadering u liggaamlike toestand verbeter. Een van die belangrikste komponente van 'op vakansie' is die regte dieet. Spandeer meer tyd as voorheen. As u vroeër in sportkantines gaan eet het en "weiveldkos" geëet het, gaan u meer gereeld saam met gawe mense na restaurante en kafees. Die belangrikste ding is om die proteïenbalans in die norm te hou - eet meer vleis, eiers, suiwelprodukte. Met so 'n proteïendieet kan u lank op u hoogtepunt bly.
