Die probleem met die bepaling van die normale liggaamsgewig is altyd relevant, veral as iemand omgee vir sy gesondheid. 'N Afwyking van die norm in die een of ander rigting dui immers op 'n oortreding van enige funksies van die liggaam, en as gevolg daarvan die ontwikkeling en verergering van verskillende siektes. Maar die begrip "normale gewig" is dubbelsinnig en kan wissel na gelang van ras, geslag, lengte en ouderdom. Kom ons probeer 'n paar basiese beginsels uitlig.
Nodig
- Skubbe
- Stadiometer
- Sakrekenaar
Instruksies
Stap 1
Trek 100 van u lengte af. Die resultaat is u normale gewig. In hierdie geval is dit nodig om die tipe liggaamsbou aan te pas: dun mense is 3-5% ligter, en sterk mense, inteendeel, is 2-3% swaarder as diegene wat normaal is.
Stap 2
Bereken u oorgewig-indeks. Om dit te doen, moet u die gewig in kilogram deur die hoogte verdeel, omgeskakel in vierkante meter. As die resulterende waarde minder as 25 is, word die gewig as normaal beskou.
Stap 3
Bepaal die verhouding van u middel tot u heupe. Die resulterende waarde mag nie 0,8 vir vroue en 0,9 vir mans oorskry nie.
Stap 4
Bereken die normale gewig met behulp van die Robinson-formule: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), waar h die hoogte in cm is.
