Gesonde leefstylidees word al hoe gewilder oor die hele wêreld. Moderne mense weet al lank: as u nie gaan sport doen nie, beteken dit dat u nie in die trein is nie. As daar ekstra sentimeter aan u sye begin verskyn het, en die grootte van u klere skielik met een toegeneem het, is dit tyd om u saam te trek en te begin optree. Hoe om in vorm te kom terwyl u tuis sport doen? 'N Paar geheime.
Vandag is ekstreme stelsels van gewigsverlies en aktiwiteit in die mode, wat in werklikheid geen gesondheidsvoordele inhou nie en 'n lewende hel is.
Marathonlopers op loopbane, uitgeput van moegheid in gimnasiums en swaar ketelklokkies tot gevoelloosheid en verlies van hartklop, lyk soms dat dit presies die "korrekte" en "maksimale intense" fiksheid is.
Maar wat die een persoon pas, is glad nie 'n vreugde vir die ander nie. Ja, en nie goed nie. Om u spiere in 'n goeie toestand te hou en u liggaam geleidelik in vorm te bring, moet u uself eers 'n bietjie fisieke aktiwiteit gee. Die moeilikheidsgraad en intensiteit van die lading is individueel vir almal.
Ervare opleiers sê dat u op die oomblik die belangrikste aanduiding is of u liggaam 'n spesifieke liggaamlike aktiwiteit kan beoefen. As u voel dat u dit graag doen, sal u dit oor 'n jaar sonder probleme doen.
Let op jouself, wat hou jy van doen? Alternatiewelik kan u voor die TV na 'n musiekkanaal dans. Nie sleg nie: beide fisieke aktiwiteit en emosies. Of geniet u dit miskien om met 'n stofborsel in die huis rond te vlieg? Uitstekend! Dood twee voëls in een klip: maak die vensters oop, laat vars lug in en maak die huis ten minste die hele dag skoon.
Ignoreer die hysbakke en stap af met die trappe op. Klim 'n bietjie vroeg af vir werk om twee stoppe vroeg uit die bus te klim en te stap.
Maak 'n belofte aan jouself om soggens te oefen of saam met jou hond in die tuin te hardloop - moet dit nie uitstel nie. Begin met 5 minute en voeg elke dag 1 tot 2 minute oefening by die huis by.
Mense vergis hulle dikwels en glo dat die belangrikste ding sukses, loopbaan, erkenning en 'n ordentlike salaris is. Die belangrikste ding in elkeen se lewe is sy gesondheidstoestand!
