Die dye is een van die moeilikste dele van die liggaam, vet word maklik daarop neergesit. Om gewig te verloor in die heupe is 'n taamlike moeilike taak, maar uitvoerbaar. Oefening, regte voeding en massering sal u help om slanke bene te bereik.
Instruksies
Stap 1
Gereelde oefening is 'n seker manier om u heupe te verminder. Die gewildste oefeninge om hierdie liggaamsdeel uit te werk, is: 'fiets', 'n skêr ', hardloop op sy plek, loop op die boude, hurk. Oefen hulle daagliks vir 15-20 minute en binne 'n maand word jou dye dunner.
Stap 2
Gewig verloor in die dye kan gedoen word deur die regte voeding te volg. Skakel pittige geurmiddels, piekels, souse in die winkel, lekkers, gebakte, gebraaide en vetterige kos uit u spyskaart uit. Eet natuurlike voedsel, steun op vars groente, kruie, maer gekookte vleis, vis en graan. Drink gewone stille water, groen tee, vrugte drankies en kompote. Vermy suiker koeldrank, swart tee en koffie. Reël vasdae verskeie kere per week.
Stap 3
Met behulp van heuningmassering kan u dye getoner en slanker word. Dit sal help om van die tekens van selluliet ontslae te raak en die vel strenger te maak. U moet dit 3-4 keer per week doen, verkieslik na 'n bad of stort. 'N Klein hoeveelheid heuning moet op die probleemareas toegedien word, sit die handpalms daarop en skeur dit skerp af. U moet sulke bewegings doen totdat 'n wit blom op u hande verskyn. Vee die vel daarna af met 'n klam handdoek en bevogtig dit met room.
Stap 4
U kan van vetterige neerslae op die dye ontslae raak met behulp van wikkels. Dit moet elke tweede dag gedoen word, met 'n kursus van 15 prosedures. 'N Uitstekende resultaat kan bereik word deur seewieromhulsels te gebruik. Neem honderd gram droë kelp en vul dit met warm water. Wend die geswelde alge na 20 minute aan op probleemareas en draai dit met kleefplastiek toe, trek 'n warm panty of broek bo-op. Verwyder die film en was die samestelling na 40 minute af.
