Om jouself altyd in vorm te hou, om skraal, grasieus en fiks te wees, is die droom van baie vroue. Maar om so 'n ideaal te bereik, is dit nie genoeg om net te droom nie, u moet begin optree. Om in vorm te kom en dit te onderhou, is gereelde fisieke aktiwiteit, soos fiksheid, baie nuttig. En dit is baie belangrik om te weet wat gedoen moet word om dit te begin doen.
Instruksies
Stap 1
Berei uself voor vir werk. Voordat u stappe neem en spesifieke studieplekke soek, moet u vas glo dat die begeerte om te studeer nie 'n kortstondige gril is nie. Berei uself geestelik voor op die feit dat fiksheidsklasse 'n sekere hoeveelheid moeite en tyd in beslag sal neem, dat na die eerste oefensessie ongemaklike gewaarwordinge in die hele liggaam moontlik is en selfs waarskynlik, maar die resultaat is die moeite werd.
Stap 2
As u kan, vind u 'n geselskap. Dit kan 'n kollega by die werk of 'n vriend, 'n buurman of net 'n goeie kennis wees - in elk geval is dit baie makliker en lekkerder om saam te begin. En buitendien sal julle mekaar positief beïnvloed, en in die oomblikke wanneer een van julle lui wil wees en 'n oefensessie wil oorslaan, sal die ander een dit nie toelaat nie.
Stap 3
Let veral op die keuse van 'n fiksheidsklub. Dit moet die ligging, binnenshuise versiering, opleidingsplan en opleiding van opleiers in ag neem. Dit is optimaal as die fiksheidsklub nie ver van die huis of werk geleë is nie, wat u in staat stel om nie ekstra tyd op die pad te mors nie.
Stap 4
Besoek die klub en kies 'n geskikte tyd vir klasse. Opleidings vind meestal in die aand plaas, maar baie klubs werf ook groepe gedurende die dag. Daarom moet u voortgaan uit u eie gemak en vermoëns.
Stap 5
Dink aan 'n betaalmetode. Baie fiksheidsklubs bied betaling vir elke les of 'n inskrywing vir 'n sekere tydperk (vanaf 'n maand of langer). Enersyds, in terme van elke les, is die intekening baie winsgewender, en andersyds, as u oefensessies oorslaan, word die koste daarvan nie vergoed nie. As u vir elke les betaal, betaal u slegs vir die oefensessies wat u bywoon. Maar daar is een baie belangrike aspek: vir baie is dit 'n inskrywing vir 'n voldoende lang tydperk wat help om krag te vind en nie te begin oefen nie (want dit is jammer vir die geld wat reeds betaal is). Koop dus 'n intekening as u weet dat u soms nie genoeg wilskrag het nie.
Stap 6
Moenie probeer om skaam te wees vir u oortollige gewig nie (al is dit een) en onbeholpenheid. Glo my, nie een van die studente gee om oor jou figuur nie en die feit dat jy nie baie soos 'n ballerina van die Bolshoi-teater is nie. Fokus dus op u oefensessie, nie op u voorkoms nie. Oefen altyd met plesier, en elke oefensessie kan u langer, grasieus en mooier maak.
