In die moderne wêreld is fisiese kultuur onontbeerlik. Vandag is daar 'n wye verskeidenheid fiksheidsareas, maar die doel van die oefening is om algehele welstand te verbeter, gesondheid te verbeter, spiere te versterk, bui te verbeter en u figuur te verbeter.
Aerobics met springtou
Hierdie tipe fiksheid het onlangs 'n groot aantal amateurs verower. Die voordeel van springtou is die feit dat spring in een uur tot 1000 kilokalorieë kan verbrand. Spring help om liggaamshouding te versterk, buigsaamheid en koördinasie van bewegings te ontwikkel. Van die voordele van sulke aktiwiteite kan 'n mens uitsonder dat die feit dat dit geskik is vir mense met enige liggaamlike fiksheid; hulle veg oorgewig.
Oefeninge T-Tapp
Hierdie soort fiksheid is uitgevind deur die beroemde afrigter en voedingsdeskundige Teresa Tapp. Hierdie metode sal belangstelling wek by vroue ouer as dertig. Hierdie stelsel waarborg 'n verlies aan volume in die bobeen. Die vet sal aansienlik verdwyn. Oor ongeveer twee weke sal dit 2 sentimeter duur. Vir oorgewig mense pas dit perfek.
Buikdans
Hierdie aktiwiteit is 'n manier om van vet in die dye en buik ontslae te raak, en help ook om abs te bou. Dit blyk dat 400 kilokalorieë in 1 uur verbrand word, terwyl die liggaam daagliks 2000 kilokalorieë benodig.
Water-aerobics
Oefeninge vir musiek in water is ideaal om oortollige gewig te beveg, omdat energie nie net aan beweging bestee word nie, maar ook om liggaamstemperatuur in die water te handhaaf. Dit alles verseker die versnelling van die metabolisme in die liggaam en help dus om oortollige kalorieë af te breek. Vir een uur se oefening in water kan u 600 kilokalorieë verbrand. Aqua-aerobics het baie gewild geword onder ander metodes om gewig te verloor, omdat dit nie uitput nie, maar help om pret te hê in die swembad met voordele vir u liggaam. Vanweë die feit dat die liggaam gedwing word om weerstand in water te hanteer, verhoog die vermoë om van selluliet ontslae te raak in probleemareas van die liggaam.
Dit is die moeite werd om te onthou dat u met u dokter moet konsulteer voordat u fiksheid doen.
