Die vinnige tempo van die lewe, daaglikse spanning, moegheid hou ons in konstante spanning. As u tyd moet hê om alles te doen, verdwyn die gevoel van die betekenis van hierdie of daardie aksie. Dus word die belangrikste en alledaagse verward, ons begin ons energie op kleinighede mors.
Instruksies
Stap 1
Om u lewe te verander en u nie meer oor onbenullighede te bekommer nie, moet u u gedagtes verstaan en eerstens besluit wat regtig belangrik is vir ons, en wat verband hou met onbenullige onbenullighede. Dit sal nie maklik wees om dit te doen nie, aangesien stereotipes van gedrag en lewenshouding van kleins af by ons ingeboesem is. Probeer egter u vrae beantwoord: hoe belangrik is hierdie situasie vir my (die "kleinigheid"); of hierdie situasie sal lei tot die bereiking van my doel; of dit my verhoudings met ander sal beïnvloed. Probeer verstaan dat nie 'n kleinigheid van die lewe kan vergelyk met die grootheid van u lewe, skoonheid, gesondheid en harmonie nie. Probeer om in jouself harmonie te behou: dit is die sleutel tot die oplossing van die moeilikste probleme.
Stap 2
As gevolg van spanning raak ons geïrriteerd: ons is maklik vies en reageer op elke klein provokasie. Probeer kalm bly, geniet die lewe. Swem is perfek, en die kontras tussen 'n koel swembad en 'n warm sauna sal u gesondheid verbeter en die voorkoms van u vel positief beïnvloed. As u nog nie tyd kry om die swembad te besoek nie, neem 'n warm borrelbad of seesout.
Stap 3
Aromaterapie het 'n gunstige uitwerking op ons siel en verstand. 'N Paar druppels eteriese olie van laventel, jasmyn of ylang-ylang in 'n aromalamp sal jou kalmeer en verheug. Sitrusolies verkwik, verhoog jou gemoed en help jou om op die noodsaaklikhede te konsentreer. Essensiële olies kan nie net vir die aromatisering van kamers gebruik word nie, maar ook vir die verryking van skoonheidsmiddels. Die pakket olie wat in 'n apteek gekoop word, bevat altyd instruksies met 'n berekende dosis: hoeveel druppels olie kan bygevoeg word in 'n room of sjampoe en watter positiewe resultate dit sal meebring.
Stap 4
Wees meer oplettend vir jouself. Luister na die ritme van jou hart, voel hoe jou asemhaling ontspanne is, let op hoe jou liggaam reageer op die kos wat jy ontvang. Probeer om alles wat in u liggaam gebeur subtiel te voel, hoe u bui gedurende die dag verander. Dit bewaar die ligte meditatiewe toestand wat oorgebly het van die nagrus, en u sal nie aan gevoelens en angs onderworpe wees nie.
