Verskeie vegkuns is deesdae algemeen onder mans en vroue. Een van die eerste dinge om die meeste vegkuns mee te leer, is om 'n staking te hou.
Instruksies
Stap 1
'N Pons wat goed afgelewer word, moet vinnig, skerp en kragtig wees. Sommige afrigters is van mening dat dit nodig is om eers die spoed van die slag te ontwikkel, en dan eers die krag daarvan. Ander. Inteendeel, dit word aangeraai om eers aan die krag van die slag te werk, en die spoed sal self ontwikkel as gevolg van oefening.
Stap 2
Enige boksafdeling sal u help om 'n slag te slaan, maar daar is ook 'n aantal aanbevelings en wenke oor hoe u dit self kan doen. In die eerste plek moet jy nie van kragoefening vergeet nie. Gimnasium toe gaan, opstote, buikoefeninge en hardloop sal voordelig wees.
Stap 3
Afgesien hiervan, is kata een van die eenvoudigste oefeninge. Om mee te begin, moet u die regte beginposisie inneem: voorste staan, rug reguit, bene skouerbreedte van mekaar, effens gebuig op die knieë, voete parallel met mekaar, u moet nie op u tone staan nie, maar op u hele voet. Die linkerhand word effens vorentoe gebring, in 'n vuis geklem, met die handpalm na onder, die kneukels van die wys en middelvinger is die opvallende oppervlak. Die regterhand is op middellyfvlak, gebind in 'n vuis en gebuig by die elmboog, met die palm na bo. Die oefening bestaan daarin dat jy op jou tone opstaan terwyl jy uitasem op jou hakke staan en terselfdertyd die posisie van jou hande verander na die teenoorgestelde - die linkerhand word na die heup getrek en die regte een beweeg vorentoe na die sogenaamde "wit lyn" (middel van die liggaam). U kan 'n uitbreiding gebruik om die krag van die slag op te bou. U moet dit oor u rug gooi, dit in u vuis hou en kata uitvoer.
Stap 4
Dit is ook handig om opstote op die vuiste, die oprol van die proksimale falanges, oefeninge met bokspote en 'n slaansak.
Stap 5
As u besluit om 'n slag te slaan, moet u elke dag oefensessies doen, u liggaam dophou, kragoefeninge doen, u buikspiere swaai en hardloop. Dit is beter as 'n professionele afrigter toesig hou oor u klasse.
