Die vuis is die klassieke manier om te slaan. Almal weet goed dat daar met hulle geslaan kan word, maar baie weet nie hoe om korrek te slaan nie, of om die krag van die vuis te verhoog nie. En dit ondanks die feit dat dit nie net nuttige inligting is nie, maar inligting wat nodig is vir 'n duidelike, kragtige slag. Om te weet hoe om te slaan, het u nie maande se opleiding nodig nie, dit is genoeg om 'n paar basiese punte te onthou en dit in elke oefensessie te gebruik.
Dit is nodig
boksverband
Instruksies
Stap 1
Druk jou vuis so hard as wat jy kan. Om die krag van die kompressie te verhoog, is dit nodig om die spiere van die onderarms op te lei - hoe sterker dit is en hoe harder u 'n vuis kan knyp, hoe kragtiger u hou en hoe minder besering word die ligamente hand en kneukels.
Stap 2
Slaan met twee medium kneukels, en as u slaan, moet u u hand plaas sodat die opvallende oppervlak nie op die vingers van die vingers val nie, anders loop u die gevaar om dit te breek.
Stap 3
Met 'n direkte slag met die regterhand is die houding soos volg: die liggaam is effens gedraai met die linkerkant na die vyand, die linkerkant van die liggaam steek effens vorentoe uit, net soos die linkerbeen. By botsing draai die liggaam linksom, die arm beweeg vorentoe, die regterbeen draai op die tone en die linkerbeen buig effens. As gevolg hiervan slaan jy nie net met jou hand nie, maar ook met jou rug en met die veerkrag van jou bene, wat die krag van die slag soms verhoog.
Stap 4
In 'n sy-impak draai die liggaam op dieselfde manier om die as, maar die middelpunt van die as is tussen u en die vyand, u kop is aan die een rand van die sirkel en syne op die ander. Steek jou linkerkant effens vorentoe, gooi dan jou regterhand skerp in 'n boogbaan, draai en steek jou vuis uit, terwyl die linkerbeen effens gebuig is by die knie, en die regterkant steun.
