Moderne sokker kan nie voorgestel word sonder tegniese en vinnige spelers nie. Dribbel is 'n deel van die arsenaal waaraan u hard moet werk. Daar is 'n sekere skema om die vaardighede te verbeter om die teenstanders se spelers te oorskry.
Dit is nodig
- - bal;
- - stewels;
- - sokker veld;
- - keëls.
Instruksies
Stap 1
Bind jou stewels styf vas. Sorg dat die been stewig sit, maar nie te styf nie. Hierdie oomblik is noodsaaklik vir balbeheer, want los voete in die klampe sal u spoed verminder terwyl u dribbel. Hou hierdie aspek altyd in gedagte.
Stap 2
Drup die bal elke ¼ en ½ tree. Fokus altyd op noue balbeheer. Dit is die belangrikste eienskap van 'n dribbelaar, aangesien daar geen sin is om aan spoed te werk as daar geen duidelike balbeheer is nie. Beweeg na vinniger werk (beroerte) sodra u die beweging elke halwe trap goed kan beheer.
Stap 3
Gebruik keëls in u dribbeloefening. Rangskik hulle op die veld sodat u 'n reguit gang van driehoeke kry. Beweeg die bal om elke keël, soos 'n skiër wat bergaf slalom en die ruimte tussen die hindernisse probeer tref. Begin om elke halwe tree te dribbel om vertroue in u tegniek te hê. Verhoog dan net die spoed. Beweeg dan die kegels 'n bietjie nader aan mekaar sodat dit vir u moeiliker word om om hulle te streel.
Stap 4
Maak dit vir jouself moeilik. Maak nou 'n gang uit reghoeke. Dit moet ongeveer 10 meter breed en 30 meter lank wees. Begin deur die gang te beweeg, dribbel elke kwart tree en versnel elke 6-7 meter. Kom weer dribbelend in dieselfde ritme. Die oefening om van stadig na medium tempo na hoog tempo te gaan, is van kritieke belang om u dribbelspoed te verhoog.
Stap 5
Pas die verworwe vaardighede toe in werklike spelsituasies. Hou in gedagte dat dit gemaklik genoeg is om die omseilbewegings tydens u oefensessie te doen. In 'n amptelike wedstryd het u geen ruimte vir foute nie. Tree op volgens die beginsel: beter, eenvoudiger, maar betroubaarder. Dit is beter om 'n eenvoudige skuif te maak, maar klop die teenstander en hou die bal as om dit te verloor.
