Baie vroue omseil gimnasiums uit vrees dat kragoefening hulle in manlike wesens met buitensporige spiere sal verander. Kenners is dit eens dat kragoefening met gewigte nie die vroulike liggaam benadeel nie. Dit help nie net om die probleme van oortollige gewig vinnig die hoof te bied nie, maar het ook 'n gunstige uitwerking op die algemene gesondheid van 'n vrou.
Iemand is verward deur die foto's van vroulike liggaamsbouers wat in voorkoms soos opgepompte mans lyk. Hipertrofiese spiere word gewoonlik gevoed deur anaboliese steroïede te neem en het niks met gewone kragoefeninge te doen nie. Sulke figure sonder vroulikheid is baie professionele mense.
'N Omvattende atletiese gimnastiekprogram gee vroue die vreugde van jeug en gesondheid. Oefeninge met halters en 'n halter in kombinasie met oefeninge op simulators stel u in staat om binne die kortste tyd van ekstra kilo's ontslae te raak, u figuur te transformeer, u bene skraal te maak en lig te loop.
Die las tydens kragoefeninge kom geleidelik voor, in die eerste maande van die oefening, is die gewig van die halters nie meer as 1-2 kilogram nie. Gedurende hierdie tyd slaag die liggaam daarin om aan te pas, in die toekoms is daar gemak en vertroue in sy optrede. Dit word aanbeveel om ten minste twee en nie meer as vier keer per week te oefen nie, afhangende van die algemene fiksheid van die liggaam en welstand.
In die gimnasium sal 'n afrigter-instrukteur elke vrou 'n oefenprogram aanbied wat by haar liggaamstipe pas. Mediese konsultasie is ook nodig voordat u vir 'n atletieksentrum inskryf.
