Die tradisionele Indiese onderrig, joga, het al hoe meer aanhangers in ons land. Dit is glad nie verbasend nie, want joga help 'n vrou om eksterne en interne skoonheid te handhaaf, stres te hanteer, baie gesondheidsprobleme op te los, voor te berei vir swangerskap en bevalling, en nog baie meer. Om hierdie antieke leer te bestudeer, hoef 'n moderne persoon nie na Indië te gaan nie. U kan ook joga in u tuisdorp beoefen.
As u besluit om met joga te begin doen, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg vir ingeval. Soos enige ander soort fisieke aktiwiteit, is daar kontra hier. Dit sluit byvoorbeeld ernstige siektes van interne organe in, ernstige beserings aan die kop en ruggraat, aansteeklike siektes van die bene, gewrigte of senuwees en ander siektes. In die afwesigheid van sulke kontraindikasies, kan u veilig begin oefen.
In die meeste stede in ons land is daar tans 'n verskeidenheid gesondheidsentrums, waar u 'n wye verskeidenheid dienste aangebied sal word, insluitend jogaklasse. Daar kan u aansluit by 'n beginnersgroep, 'n gevorderde klas, 'n toekomstige ma, gewigsverliesgroep en dies meer. U kan ook 'n persoonlike afrigter huur om u program aan te pas.
Benewens gesondheidsentrums, is daar ook gespesialiseerde joga-sentrums. Verskillende skole fokus op verskillende aspekte van leer.
Ashtangu is kragjoga. Sy gee baie aandag aan kragoefening en liggaamlike verbetering van die liggaam. Asanas word een na die ander uitgevoer sonder om te stop.
Kundalini - konsentreer daarop om met energie te werk en help om die chakras oop te maak. Geskik vir diegene wat vinnig hul emosionele toestand wil verbeter.
Iyengar - spesialiseer in gedetailleerde uitwerking van elke houding. Hierdie praktyk is ideaal vir beginners om hul eerste idee te kry van wat dit beteken om 'die kroon na die plafon te trek' en 'die heupe te krul'.
As u nie tevrede is met die pryse of werksure van joga-sentrums nie, sowel as daar geen in u klein dorpie of dorpie is nie, is dit baie moontlik om joga tuis te oefen, veral vir gevorderde gebruikers. Vir beginners is dit raadsaam om 'n goeie boek- of videokursus oor hierdie onderwerp bymekaar te maak.
