Elke vrou droom van 'n stywe en pragtige maag, dan lyk dit regtig aantreklik en sexy. Maar ten spyte van al die pogings is dit steeds nie moontlik om ekstra sentimeter en gehate selluliet ontslae te raak nie. Nietemin is daar metodes wat die vorm van die buik aansienlik kan verbeter en die middellyfomtrek aansienlik kan verminder.
Instruksies
Stap 1
Die belangrikste faktore wat tot gewigstoename bydra, is eerstens oormatige verbruik van koolhidrate en tafelsout, asook 'n gebrek aan groente en vrugte in die dieet. Maar om ontslae te raak van oortollige gewig, alhoewel dit baie moeilik is, is nogal werklik.
Stap 2
Om van slegte gewoontes ontslae te raak
In die eerste plek moet u u gewoontes verander. As u byvoorbeeld van koeke en ander lekkers hou, moet u dit prysgee om die dieet effektief te kan hê. Daar is baie eenvoudige koolhidrate in lekkers, dus dit moet vervang word deur ingewikkelde. Dit kom voor in volgraanbrood of pap.
Stap 3
Kos
Om u buik kleiner te laat lyk, moet u die verbruik van voedsel wat dit laat opblaas verminder, insluitend: kool, knoffel, peulgewasse, warm speserye, vrugtesap, gebraaide kos, koekies. U moet nie die gebruik van vesel beperk nie, aangesien dit harmonie bevorder en die ingewande reguleer.
Stap 4
Spanningsvolle situasies
Stresvolle situasies moet vermy word, aangesien die vlak van kartosil ('n hormoon wat reageer op spanning en 'n toename in bloedglukosevlakke veroorsaak) by sulke mense baie hoog is. Oormatige hoeveelhede daarvan lei tot die ophoping van vet in die buik en nek, terwyl die arms en bene redelik skraal bly.
Stap 5
Oefeninge vir die buik
Om die gewenste resultaat te behaal, is dit nodig om aërobiese oefeninge met kragoefeninge te kombineer. Met intensiewe oefening van die buikspiere neem die bloedsomloop toe en word hul werk geaktiveer. Oefening moet elke tweede dag gedoen word, sodat die spiere kan herstel. Die belangrikste is dat alle groepe buikspiere tydens oefening betrokke is - in die lengte, reguit en skuins.
Stap 6
Behandelings vir die buik
'N Professionele massering moet uitgevoer word om buikvet te verminder. As dit deur 'n spesialis gedoen word, is dit 'n uitstekende aanvulling op u dieet en oefenroetine.
Hoëfrekwensie-modellering - 'n prosedure wat gebaseer is op die gebruik van hoëfrekwensie-energie, sal die weefsels opwarm en sodoende tot aktiwiteit veroorsaak, waardeur die afbreek van vetweefsel versnel word. help om vetverbrandingsprosesse te stimuleer en die produksieproses van kollageen te verbeter. Dit help om die vel strenger te maak en glad te maak, asook om selluliet uit te skakel.
Een van die doeltreffendste gewigsverliesmetodes is inspuitings. Veral goeie resultate word verkry deur mesoterapie met die gebruik van lipolytika.
