Om skraal te wees, is dit nie genoeg om net reg te eet en jouself te beperk tot ongesonde kos nie; jy moet ook oefen. Maar om een of ander rede, baie meisies wat, soos dit vir hulle lyk, verskillende fisieke oefeninge doen, nie gewig verloor nie, maar eerder gewig optel. Dit is die moeite werd om uit te vind waarmee dit verbind kan word en hoe u dit kan vermy.
Die feit is dat daar sekere mees algemene foute is wat vroue maak as hulle fiksheid doen; hierdie foute lei daartoe dat die resultaat van oefening ver van die gewenste is.
Daar is die mening dat aktiewe oefening onderskeidelik 'n sterk eetlus kan veroorsaak, 'n meisie wat aktief probeer om haar dieet te verminder, is bang om op volle sterkte te sport, want sy is baie bekommerd dat sy na die opleiding te veel sal eet. Sport wat min of sleg beoefen word, lewer natuurlik geen resultate nie. Dit is die moeite werd om te weet dat liggaamlike oefening inteendeel die gevoel van honger kan verdof, daarom sal dit vir haar nie moeilik wees om 'n spesifieke dieet te volg en vinnig gewig te verloor as 'n meisie gereeld die gimnasium besoek nie.
Baie meisies probeer onmiddellik na ontwaking, selfs voor ontbyt, sport doen om tyd te hê om soveel kalorieë as moontlik te verbrand. Natuurlik is sport in elk geval goed: soggens, smiddae en saans. Maar die liggaam moet soggens wakker word, hy het nog nie genoeg energie gekry nie, dus sal dit moeilik wees om dit te spandeer, die opleiding sal traag en ondoeltreffend wees. Dit is korrekter om gedurende die dag sport te doen, wanneer al die spiere reeds opgewarm is en die energie baie meer geword het, wat beteken dat die oefensessie baie meer aktief sal wees, wat sal help om meer kalorieë te verbrand.
U hoef dae lank nie na die gimnasium te gaan om fiks te bly nie. Tyd maak in beginsel nie saak nie, die kwaliteit van opleiding is baie belangriker. U kan twee kwalitatiewe benaderings doen, of u kan vyf op halfsterkte doen, en uit die laaste opsie sal daar natuurlik geen sin wees nie.
Die liggaam en spiere is geneig om aan sekere oefeninge gewoond te raak en word gevolglik mettertyd minder effektief. Daarom moet die opleidingsprogram voortdurend verander word, sommige oefeninge moet verwyder en ander bygevoeg word. Hierdie verskeidenheid maak sport minder saai en voordeliger vir u figuur en spiere.
Die meeste meisies is bang om te swaai, aangesien 'n gespierde liggaam nie vroulik is nie, daarom is hulle bang vir kragoefening soos vuur, maar dit is tevergeefs. Opleiding moet spesifiek gerig wees op die opbou van spiermassa, en daarbenewens moet u ook spesiale aanvullings drink. Kragoefening op sy eie hou u liggaam eenvoudig in 'n goeie vorm en fiksheid, dus moet u dit nie vermy nie.
Die doeltreffendheid van die opleiding hang nie af of die liggaam daarna seer het of nie. Dikwels is die spiere slegs seer as iemand begin sport, dan word die spiere gewoond aan spanning, dus moet jy nie dink dat die oefening verkeerd was nie, net omdat daar geen pyn in die spiere was nie.
Sport moet korrek gedoen word, dan sal daar sin wees en daarby baat vind.
